對于偏頭痛，目前還沒有特別好的治療方法，一般建議發(fā)作時就好好休息，可以吃點安全的止痛藥來緩解。

　　如果頭痛發(fā)作頻繁且嚴(yán)重，除了在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥控制，還可以試試避免下面的因素來減少頭痛。

　　1.老板

　　別誤會，真的不是針對老板啦（沒有老板發(fā)的工資，怎么愉快地對抗頭痛嘛），其實能夠讓人感受到壓力的人或事，都可能誘發(fā)頭痛。

　　所以，容易頭痛的人要學(xué)會給自己減壓。

　　2.天氣

　　熱浪、寒潮、陰雨綿綿，天氣變化也可能誘發(fā)偏頭痛。

　　既然無法改變天氣，那就提前做好防護。比如，陽光刺眼時戴上墨鏡，干燥季節(jié)時注意保濕，減少氣候?qū)ψ约旱挠绊憽?/p>

　　3.濃烈的氣味

　　強烈的氣味(即使是聞起來還不錯的香味)能誘發(fā)偏頭痛，最常見的就是油漆、化妝品以及某些鮮花的香味，頭痛時可以試著避免接觸。

　　4.太緊的發(fā)飾

　　發(fā)飾綁得太緊可能造成偏頭痛。頭巾、發(fā)帶、偏小的帽子、甚至是扎得太緊的馬尾，都可能是頭痛的誘因。

　　如果頭痛時正好有這些情況，及時松開頭發(fā)、卸下發(fā)飾，可能就會緩解。

　　5.運動強度不合適

　　運動強度不合適可能會引發(fā)頭痛，比如有些人跑步時會頭痛。

　　如果已有偏頭痛的話，運動時可以循序漸進，從弱到強，慢慢探索出適合自己的運動方式。

　　6.不良姿勢

　　不良的姿勢容易導(dǎo)致頭頸部肌肉的壓力過大，從而引起頭痛。聳肩駝背、腰部缺乏支撐、電腦屏幕過高或過低，都可能是罪魁禍?zhǔn)住?/p>

　　如果頭頸部一緊張就會頭痛，可以試著改良姿勢，也許就能緩解。

　　7.煙、酒、涼菜、加工肉類

　　吸煙的危害很多，其中之一就是損害血管，如果損傷了腦部血管，那么頭痛的機會就更多了。

　　所以，頭痛的人最好是戒煙，并且遠(yuǎn)離二手煙。

　　酒精飲料中含有酪胺，這是一種能引發(fā)頭痛的物質(zhì)，而且酒里的其他成分也可能造成頭痛。

　　如果發(fā)現(xiàn)頭痛往往發(fā)生在喝酒之后，建議戒酒或用無酒精飲料替代。

　　冷盤及其他加工肉類常會含有酪胺，日常飲食中可以盡量避開這些食物，看看是否有改善。

　　誘發(fā)偏頭疼的因素很多，所以情況不明時切不可隨意用藥，一定要到醫(yī)院確診后，在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，才能起到良好的作用。

　　有效緩解頭痛的小技巧

　　冰袋冷敷：將冰塊放在冰袋里或用毛巾包好，敷在頭疼部位。等冷卻的頭部血管收縮后，癥狀自然會減輕。

　　躺下來休息一會兒：如果有條件的話，在偏頭疼發(fā)作時，不妨在光線較暗、四周安靜的房間里休息一會兒，一般來說，只要睡上半個小時，偏頭痛就會有所減緩。

　　按摩頭部：對頭部進行力度適中的按摩，是緩解偏頭疼的有效方法。太陽穴是偏頭痛按摩的重要穴道，你可以用食指來按壓，可以用拳頭在太陽穴到發(fā)際處輕輕來回轉(zhuǎn)動按摩。

　　飲用綠茶：綠茶中的物質(zhì)對緩解偏頭疼有效果，所以，可以適量地飲用綠茶來克服嚴(yán)重的偏頭疼。

　　靜心冥想：使用瑜珈和冥想是治療偏頭疼的新方法。你可以購買一盤此類的CD，在頭疼發(fā)作時隨著音樂閉目冥想一會，讓大自然的和諧之音使你忘卻病痛。