幾乎每個(gè)人都怕老，尤其是女性，但是生活中我們又不注意，導(dǎo)致身體衰老的越來越快。很多女性都是脾虛體質(zhì)，你知道嗎，這類人是最容易老的快的。

　　為什么你的皮膚黃黃的，看上去比實(shí)際的年齡要老很多呢?小編告訴大家，這可能是脾虛引起的，身體這才提醒你要注意調(diào)理了。

　　不過補(bǔ)脾益氣不能速成，你需要學(xué)會正確的內(nèi)調(diào)方法。要知道脾臟統(tǒng)領(lǐng)血液，是女人美麗的根本。因此，養(yǎng)脾工作對于愛美的女人來說是必不可少的。冬季季節(jié)多吃養(yǎng)脾食物，注意生活起居，能有效滋潤皮膚，養(yǎng)出好氣色，調(diào)理出健康年輕態(tài)。

　　“

　　為什么說女人脾虛很容易老

　　女人變老從面容的憔悴，乳房、臀部不再豐滿開始，而這些都和中醫(yī)說的脾氣虛有關(guān)。因?yàn)橹嗅t(yī)所說的脾經(jīng)循行時(shí)經(jīng)過面部、乳房，一旦脾氣虛弱，它經(jīng)過的臟腑，組織都要受累。

　　除此之外，“脾”主肌肉，脾虛的人一般都沒有多大的力氣，體型也不好，所以你是否美麗、健康，都和脾氣的狀態(tài)有關(guān)的。

　　脾氣強(qiáng)健的人，大多線條緊致，氣色紅潤。想保持脾氣強(qiáng)健，得養(yǎng)成健脾習(xí)慣。因?yàn)檠a(bǔ)脾之法不能速效，只有堅(jiān)持調(diào)養(yǎng)，才能避免脾虛帶來的容貌和身形的改變。

　　“

　　養(yǎng)脾胃妙招

　　多動腳趾可健胃

　　從經(jīng)絡(luò)看，胃經(jīng)經(jīng)過腳的第二趾和第三趾之間，管脾胃的內(nèi)庭穴也在腳趾的部位。一般來說，胃腸功能強(qiáng)的人，站立時(shí)腳趾抓地也很牢固。因此，胃腸功能較弱的人，不妨經(jīng)常鍛煉腳趾。方法有：

　　腳趾抓地

　　站立或坐姿，將雙腳放平，緊貼地面，與肩同寬，腳趾可練習(xí)抓地、放松相結(jié)合的方式，對經(jīng)絡(luò)形成松緊交替刺激。

　　腳趾取物

　　還可以每天抽一點(diǎn)時(shí)間，練習(xí)用二趾和三趾夾東西，或在坐、臥時(shí)有意識地活動腳趾，持之以恒，胃腸功能就會逐漸增強(qiáng)。

　　扳腳趾

　　反復(fù)將腳趾往上扳或往下扳，同時(shí)配合按摩第二、三腳趾趾縫間。

　　按摩腳趾

　　消化不良及有口臭、便秘者，宜順著腳趾的方向按摩，以達(dá)到瀉胃火的目的;對脾胃虛弱、腹瀉者，可逆著腳趾的方向按摩。

　　“

　　小腿集中脾胃經(jīng)

　　在動腳趾的同時(shí)，還可以順手將小腿從上到下依次按摩一次，效果會更明顯。因?yàn)椋⊥壬霞辛瞬簧?a target="_blank" href="http://www.hbyuguan.com/yyzd/xaohuaxitong/" name="InnerLinkKeyWord">消化系統(tǒng)的穴位，像管脾經(jīng)、肝經(jīng)的足三陰在小腿內(nèi)側(cè)，管胃經(jīng)、膽經(jīng)的足三陽在小腿外側(cè)，能夠健脾的足三里在膝蓋下三寸的外側(cè)。按按這些穴位，都可起到健脾養(yǎng)胃的作用。

　　需要注意：做時(shí)力度以按后覺得舒服即可，但不要在過飽和過餓時(shí)按摩。兒童脾胃的穴位和成人不同，不要選擇這種方法健脾養(yǎng)胃。

　　“

　　日行千米摩胃腸

　　運(yùn)動能加強(qiáng)胃腸道蠕動，加強(qiáng)腸胃的消化和吸收功能，還可增加呼吸的深度與頻率，促使膈肌上下移動和腹肌較大幅度的活動，從而對胃腸道起到較好的按摩作用。

　　胃病患者可以參加太極拳、步行、慢跑、騎自行車等運(yùn)動。剛開始鍛煉時(shí)，運(yùn)動強(qiáng)度宜小。如采用速度緩慢、全身放松的步行，可步行兩千米左右，時(shí)間每次20~30分鐘，改善胃腸功能，對消除腹脹、噯氣，促進(jìn)潰瘍愈合有一定作用。隨著病情好轉(zhuǎn)，可適當(dāng)加大運(yùn)動量。