脾濕可分為寒濕和濕熱。其中寒濕困脾是指寒濕內(nèi)盛，困阻脾陽(yáng)脾失溫運(yùn)，以納呆，腹脹，便溏，身重為主要表現(xiàn)的寒濕證候；而濕熱蘊(yùn)脾是指濕熱內(nèi)蘊(yùn)，脾濕健運(yùn)，以腹脹，納呆，發(fā)熱，身重，便溏不爽為主要表現(xiàn)的濕熱證。

　　一、寒濕困脾：臨床表現(xiàn)為脘腹脹滿，口膩納呆，欲嘔，口淡不渴，腹痛便溏，頭身困重，或小便短少，肢體腫脹，或身目發(fā)黃，面色晦暗，或婦女白帶量多、舌體淡胖、舌苔白滑或白膩、脈濡緩或沉細(xì)。

　　二、濕熱蘊(yùn)脾：臨床表現(xiàn)為脘腹脹悶、惡心欲嘔、口中粘膩、口渴不多飲、便溏不爽、小便短黃、肢體困重、或身熱不揚(yáng)汗出熱不解、面目發(fā)黃色鮮明、或皮膚發(fā)癢、舌紅、苔黃膩、脈濡數(shù)或滑數(shù)。

　　1、陰陵泉是脾經(jīng)的合穴，從腳趾出發(fā)的脾經(jīng)經(jīng)氣在這兒往里深入，可以健脾除濕。它在膝蓋下方，沿著小腿內(nèi)側(cè)骨往上捋，向內(nèi)轉(zhuǎn)彎處的凹陷，就是陰陵泉所在。每天要用手指按摩這兒，時(shí)間不拘，空閑的時(shí)候灸可以，但是要保證一天總共按揉時(shí)間在10分鐘以上。

　　如果體內(nèi)脾濕，按這會(huì)很疼，但是堅(jiān)持按揉，你會(huì)發(fā)現(xiàn)疼痛會(huì)逐漸減輕，那會(huì)脾濕就在好轉(zhuǎn)。

　　2、足三里是治脾胃病的第一穴，要化脾濕當(dāng)然也不能落下它。刺激方法最好是艾灸，打個(gè)比方，濕衣服用火烤干得快，所以脾濕用點(diǎn)著的艾條灸去得快。

　　每天睡覺(jué)前用艾條灸，可以協(xié)助陰陵泉除濕?？砂钠渌o助穴位：天樞、神闕、中脘。

　　操作方法：空閑的時(shí)候按揉陰陵泉，一天要保證10分鐘。晚上睡覺(jué)前，用艾條灸兩側(cè)足三里3-5分鐘，最好灸之前先按揉兩側(cè)陰陵泉1-2分鐘。

　　三、飲食建議：少吃甜品，尤其是糕點(diǎn)、冰淇淋之類的東西，因?yàn)樘鸬氖澄锟梢约又仄瘛Ｓ棉曹用?、紅小豆熬粥喝。

　　四、食療：竹筍西瓜皮鯉魚湯

　　【材料】

　　鯉魚一條、鮮竹筍500克、西瓜皮500克、眉豆60克、苡仁10克、紅棗3個(gè)、生姜3片。

　　【功效】

　　竹筍西瓜皮鯉魚湯鮮甜可口，具健脾利水、祛濕降濁的功效，同時(shí)能適應(yīng)于濕腳氣，癥見(jiàn)足脛浮腫麻木，沉重?zé)o力，身重困倦，小便短少，大便不暢。亦可用于多發(fā)性神經(jīng)炎、血管神經(jīng)性水腫、特發(fā)性水腫、慢性腎炎、高血壓、高血脂癥、單純性肥胖等屬于濕濁內(nèi)盛有上癥者。

　　【烹制】

　　1、竹筍削去硬殼和老皮后，切成片狀，用清水浸泡1日；

　　2、眉豆、生苡仁及去核的紅棗水洗后，稍浸片刻；

　　3、鯉魚宰后去鰓、內(nèi)臟，不用去鱗，洗凈；

　　4、西瓜皮切片狀后全部材料一起放入瓦煲內(nèi)，加入清水2000亳升(約8碗水量)，武火煲沸后，改用文火煲約2個(gè)小時(shí)，調(diào)入適量食鹽和生油便可；

　　5、撈起鯉魚、眉豆、生苡仁拌入醬油亦可佐餐用，此湯品可供2－3人用。