現(xiàn)在不少人都有輕微的胃病。有時(shí)候，胃脹得很不舒服，家里如果沒(méi)有藥，又暫時(shí)沒(méi)有時(shí)間去醫(yī)院，那么，你知道有哪些小妙招，可以讓你的胃脹輕松得到緩解嗎？

　　左側(cè)睡

　　在胃脹不舒服的時(shí)候，睡覺(jué)可以選擇左側(cè)睡。

　　這是因?yàn)槲傅拈_(kāi)口向左，左側(cè)睡可以促進(jìn)胃液流向腸道，臨時(shí)緩解一下不適，一般而言躺下半小時(shí)起效。這時(shí)候不要選擇右側(cè)睡，會(huì)加重癥狀。

　　如果是膽汁反流性胃炎，左側(cè)睡也是非常有用的。因?yàn)檫@樣膽汁才不會(huì)流到胃里，加重癥狀。

　　推腹

　　按摩

　　方式1：

　　平躺，雙手手心向下疊合，圍繞肚臍用力壓下，畫(huà)圈，順時(shí)針三十圈，從小圈畫(huà)到大圈，逆時(shí)針三十圈，從大圈畫(huà)到小圈。

　　方式2：

　　平躺，先用雙手握拳（或者用手掌根部），從心窩下腹部正中的任脈開(kāi)始往下推，然后是沿著胃經(jīng)、脾經(jīng)、膽經(jīng)等等經(jīng)絡(luò)區(qū)域，推上10-20個(gè)輪回。

　　熱敷

　　腹部

　　用手能承受的最滾燙的熱水，將毛巾潤(rùn)濕，擰干后，附在腹部，即可緩解胃脹的癥狀。如果感覺(jué)腹部有氣塊，隔著熱毛巾壓氣塊，氣塊會(huì)游走并發(fā)出咕嚕咕嚕聲音，會(huì)減少疼痛。

　　鍛煉

　　仰臥起坐或者平臥舉腿。胃脹胃酸時(shí)可以選擇坐上幾組鍛煉腹部的運(yùn)動(dòng)，不僅可以消除腹部脂肪，還能使得腹部發(fā)熱，排出脹氣，對(duì)胃脹有很好的功效。

　　心情

　　放松

　　有時(shí)候，身體上的不舒服總是讓人心情煩躁。而不少胃病其實(shí)和壓力大心情焦躁也有很大的關(guān)系。心情的放松也很非常重要的。

　　注意

　　飲食

　　黃豆、土豆、米飯、番薯這類含淀粉多的食物非常容易引起脹氣。平時(shí)可以多喝點(diǎn)酸奶，如果擔(dān)心酸奶涼寒，可以加熱，補(bǔ)充點(diǎn)益生菌。

　　溫馨提示：這些妙招只能暫時(shí)緩解胃脹氣，胃部不適最好還是到正規(guī)醫(yī)院檢查后進(jìn)行治療！