夏秋交際是腸胃病的高發(fā)季節(jié)，即使沒有患上腸胃病，也多人也容易在這種時(shí)候肚子不舒服，或者有頻繁的腹瀉。夏秋之交，腸胃病多發(fā)主要有三大原因。

　　首先，夏秋之交，氣溫還挺高，細(xì)菌繁殖快且很活躍，吃的東西很容易變質(zhì)，如果不注意飲食衛(wèi)生，會(huì)很容易引發(fā)腸胃病。

　　第二，夏天由于天氣炎熱，加之勞累、失眠等，易使人能量消耗過多，人體的消化功能逐漸下降，腸道抗病能力也會(huì)減弱，立秋之后，還沒來得及補(bǔ)益，倘若此時(shí)受到細(xì)菌侵蝕，會(huì)很容易引發(fā)腸胃病等疾病。

　　第三，夏天時(shí)，人們普遍喜歡吃生冷的東西，尤其喜歡吃冰鎮(zhèn)的東西，也普遍喜歡吃水果，而很多水果是涼性的，這樣就很容易使人的脾胃受到傷害，只是沒有表現(xiàn)出來。于是當(dāng)天氣轉(zhuǎn)冷后，人的腸胃就會(huì)變得更為脆弱，這時(shí)再加上外界的刺激，就很容易發(fā)病。

　　夏秋打響保“胃”戰(zhàn)

　　夏秋交替之際，腸胃這么脆弱，該如何防護(hù)好它們呢？

　　NO.1避免腹部受涼

　　腹部受涼常使胃腸蠕動(dòng)加快，引起腹痛、腹瀉、燒心、吐酸水等，過去有胃病的人，還易引起胃病復(fù)發(fā)，所以要注意腹部保暖很重要。

　　NO.2吃飯定時(shí)定量

　　一般人應(yīng)是一日三餐，定時(shí)定量，不要忽早忽晚，也不要把兩餐合并成一餐吃，晚餐不要吃得過晚和過飽。

　　NO.3細(xì)嚼慢咽

　　上了年紀(jì)的話要多吃容易消化的軟食，避免吃些干硬、生冷、不衛(wèi)生的食物。要發(fā)揮牙齒咀嚼的作用，使唾液和食物能夠充分地混合，使唾液對(duì)食物中的淀粉初步進(jìn)行消化，這樣還可嘗到食物中的甜味哦。

　　NO.4根據(jù)胃酸多少調(diào)節(jié)所吃食物

　　胃酸分泌過多的人常有燒心、吐酸水的現(xiàn)象，應(yīng)多吃些含堿的食物，如堿面饅頭、蘇打餅干，也可在蒸饅頭時(shí)多放些堿面。

　　胃酸分泌過少的人，常有口苦及噯氣，應(yīng)多吃些有酸味的食品，如西紅柿、獼猴桃、蘋果、山楂糕、酸牛奶、糖醋魚等。

　　NO.5多吃保護(hù)胃黏膜的食物

　　含蛋白質(zhì)多而易消化的食物，對(duì)胃黏膜有保護(hù)作用，像雞蛋、牛奶、豆?jié){、小米粥、八寶粥、豆腐等應(yīng)多吃。

　　NO.6少吃過涼過燙的食物

　　食物的溫度應(yīng)和體溫相當(dāng)，以30-40℃為宜，過涼的食物和冰糕、冷飲、冰鎮(zhèn)啤酒等，容易引起胃的血管劇烈收縮，血液循環(huán)不良，導(dǎo)致腹瀉和消化不良，過燙的食物，往往使胃的血管擴(kuò)張，甚至燙傷食道和胃的黏膜，有時(shí)還易引起胃癌及食道癌。

　　NO.7少吃過甜、過咸、過油的食物

　　過甜的食物使胃液過度分泌，常使胃酸增多;過咸的食物使胃液分泌過少，食物不能很好地消化;過油的食物增加胃黏膜消化食物的負(fù)擔(dān)，甚至發(fā)生消化不良。

　　NO.8戒煙限酒

　　煙酒對(duì)胃都有不良的刺激，據(jù)衛(wèi)生部門統(tǒng)計(jì)，每天吸一盒香煙的人，有30%-50%的人患有胃病，每天喝500克白酒的人，有70%的人患有胃病，所以老人要戒煙限酒。

　　NO.9不要邊吃飯邊工作

　　有些人一邊吃飯一邊考慮工作上的事，使大腦時(shí)時(shí)處于過分緊張的狀態(tài)，影響對(duì)胃的支配和呵護(hù)，長期下去，容易發(fā)生胃病。

　　NO.10保持愉快的情緒

　　吃飯時(shí)的心情好壞與胃的消化有很大關(guān)系，情緒不好，食欲便會(huì)降低，所以吃飯時(shí)精神要愉快哦。