樣式繁多、色彩鮮艷的鞋子總是最易吸引人的眼球，然而，鞋子舒不舒服，只有自己知道，光看外表，不顧質(zhì)量受苦的只能是自己。許多鞋子都存在耐磨性能、勾心抗彎剛度、勾心硬度不合格等問題。這些問題健康安全隱患大，同時也最易被忽視。

　　看鞋子磨損辯疾病

　　1.鞋底外側(cè)磨損。

　　正常鞋子的磨損重心在腳跟中間，并可從鞋跟外側(cè)看出約4度的傾斜，但如果傾斜大于4度，就說明腳跟外側(cè)受力過多，這種情況通常由于高弓足讓體重過多傾向于腳外側(cè)，造成鞋外側(cè)磨損突出。

　　2.鞋底內(nèi)側(cè)磨損。

　　如果內(nèi)側(cè)的鞋跟出現(xiàn)明顯的磨損，這可能由膝內(nèi)翻或扁平足造成。如果足弓扁平，在腳掌中部著地時，腳會向內(nèi)傾斜，導(dǎo)致內(nèi)側(cè)鞋跟磨損突出。

　　3.大腳趾外側(cè)磨損。

　　大腳趾外側(cè)磨損多由于拇外翻造成，即大腳趾和足部相連處的關(guān)節(jié)傾斜超過15度所致。走路時，這些患者會傾向于腳跟過早抬起，將過多的壓力施加給大腳趾。

　　4.腳趾處磨損。

　　如果鞋面上清晰可見大腳趾或小腳趾頂出來的痕跡，說明你的腳掌比較寬大，鞋子又太小。當(dāng)前腳掌承受的體重不均勻時，腳趾關(guān)節(jié)變得不穩(wěn)，從而讓腳變形。此外，鞋子太小還會導(dǎo)致嵌甲或爪形趾

　　建議：平時多穿鞋頭寬松的平底鞋，讓腳趾在鞋內(nèi)自由活動。

　　鞋底磨損跟腰椎有關(guān)？

　　鞋底磨損除了和下肢關(guān)節(jié)有關(guān)系，和腰椎受損也有關(guān)系？

　　鞋底磨偏可能是腰椎間盤發(fā)生病變，如外側(cè)鞋底磨損，那可能跟第五節(jié)腰椎有關(guān)系；如果是內(nèi)側(cè)鞋底磨損，可能跟第三節(jié)、第四節(jié)腰椎有關(guān)系。

　　也有學(xué)者則認(rèn)為，鞋子磨損圖表示受力點不同而形成的形狀，其實主要是下肢力線的問題，在臨床，有很多腰椎間盤突出的患者，沒有發(fā)現(xiàn)他們的鞋底磨損和其他人有什么不同。如果從神經(jīng)病理學(xué)說，也很難判斷究竟是哪一個椎體出現(xiàn)了問題。

　　雖然確實有些腰椎間盤突出的病人走路姿勢會發(fā)生改變，但您也不要太擔(dān)心，不要鞋底磨偏了，就以為是腰椎間盤病變。

　　這6種鞋子最傷腳

　　1.超高跟鞋，使得踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性變差，容易扭傷；

　　2.尖頭鞋，腳趾會聚在一起，壓迫神經(jīng)血管，對腳趾的第一關(guān)節(jié)傷害尤甚；

　　3.超薄平底鞋，路走多了，足部、腰腿疼；

　　4.超厚坡跟鞋，容易跌倒；

　　5.細(xì)帶涼鞋，容易扭傷腳；

　　6.夾腳涼拖，足弓過度受力，還會損傷脊椎。

　　防鞋子磨損，學(xué)會挑選一雙好鞋

　　1.鞋跟要軟硬適中，能夠恰好包裹住腳跟。

　　2.用手指按壓鞋跟和鞋內(nèi)底的中間，應(yīng)該軟硬適中，并且無下陷現(xiàn)象。

　　3.用五指插入鞋尖，感受鞋子的寬窄是否留給腳尖足夠的活動空間，女鞋應(yīng)留出約1厘米左右的空隙，男鞋則為2厘米左右。

　　4.看腳踝是否與鞋口契合，鞋口不宜過寬或過窄，腳踝內(nèi)側(cè)的鞋口應(yīng)比外側(cè)低。

　　5.鞋底應(yīng)該能為足弓提供足夠的支撐，走路時腳心應(yīng)該沒有收緊感或松塌感。

　　6.鞋底腳掌部分要柔軟舒適、易于彎曲，否則會引起腳底肌肉痛。

　　7.鞋底足尖部分應(yīng)該帶有一定弧度，如果扁平，走路時容易摔跤。