前些天，“首批80后已經(jīng)37歲了”的消息估計(jì)讓不少1980年出生的人，狠狠地被“扎心”了一把。隨后，90后們也中招了!這兩天的雙11預(yù)售大戰(zhàn)一打響，不少花季少女在朋友圈和微博說(shuō)最想買的竟然不是護(hù)膚品和化妝品，而是防脫洗發(fā)水和生發(fā)液……

　　90后們都開(kāi)始禿了，那你呢?

　　怎么才能知道自己已經(jīng)開(kāi)始脫發(fā)了，先來(lái)個(gè)簡(jiǎn)單的檢測(cè)方法↓

　　檢測(cè)方法1：

　　一般來(lái)說(shuō)，一天的掉發(fā)量=早上睡醒后枕頭上頭發(fā)根數(shù)×3，而通常一天掉發(fā)50~100根算正常。另外，洗頭發(fā)也容易脫發(fā)，可在洗完后看掉發(fā)量，50根以內(nèi)也算正常。

　　檢測(cè)方法2：

　　拿梳子從額頭到后腦勺，梳60秒后觀察掉發(fā)量。如果為10根左右是正常的，差異太大則要趕緊就醫(yī)。

　　檢測(cè)方法3:

　　洗頭時(shí)原來(lái)排水孔不會(huì)堵住，近來(lái)卻被頭發(fā)堵住，就要特別注意了。

　　為什么年紀(jì)輕輕就狂脫發(fā)?

　　按照年齡算，首批90后也就27歲，末班車的90后也就18歲。為何正值青年，卻開(kāi)始狂脫發(fā)呢?除了天氣原因?qū)е缕ぶ俜置跍p少，引起頭發(fā)干枯或脫落，還有可能是你洗發(fā)不當(dāng)造成脫發(fā)的!

　　錯(cuò)誤1：把洗發(fā)水直接涂頭上

　　洗發(fā)水直接涂頭上會(huì)使發(fā)根松動(dòng)，如果時(shí)間長(zhǎng)了，可能會(huì)造成異常的脫發(fā)。因此，我們?cè)谙搭^前，應(yīng)該先用梳子梳開(kāi)頭發(fā)，用清水沖一遍，除去灰塵和頭皮屑，然后把洗發(fā)水倒在手上，加水揉出泡沫，再涂在頭發(fā)上。

　　錯(cuò)誤2：先洗頭后護(hù)發(fā)

　　大多數(shù)人的洗發(fā)習(xí)慣先用洗發(fā)水再用護(hù)發(fā)素，但若頭發(fā)干燥，可以選擇先潤(rùn)濕頭發(fā)，只在發(fā)尾處和發(fā)根處抹上護(hù)發(fā)素，等待5分鐘，沖洗干凈，再使用洗發(fā)水，這樣有助保護(hù)頭發(fā)角質(zhì)層，避免開(kāi)裂剝落。

　　錯(cuò)誤3：護(hù)發(fā)素沒(méi)有及時(shí)沖掉

　　很多人認(rèn)為護(hù)發(fā)素在頭發(fā)上停留的時(shí)間越長(zhǎng)效果越好，其實(shí)這樣反而會(huì)令護(hù)發(fā)素粘附于頭發(fā)，清洗時(shí)容易破壞頭發(fā)角質(zhì)層，甚至引起掉發(fā)。建議護(hù)發(fā)素涂抹時(shí)間不要超過(guò)10分鐘。

　　錯(cuò)誤4：護(hù)發(fā)素涂到頭皮

　　其實(shí)護(hù)發(fā)素針對(duì)的只是頭發(fā)，如果涂抹到頭皮，一旦殘留，容易堵塞毛囊，引起脫發(fā)。

　　錯(cuò)誤5：清洗護(hù)發(fā)素沒(méi)有徹底

　　如果護(hù)發(fā)素殘留，在陽(yáng)光照射下，可能會(huì)引起頭發(fā)變色。建議涂抹護(hù)發(fā)素后要用溫水沖洗干凈。

　　錯(cuò)誤6：洗完沒(méi)有做到馬上擦干

　　如果人頭發(fā)自然風(fēng)干，這個(gè)過(guò)程中頭發(fā)角質(zhì)一直張開(kāi)，容易沾染空氣中塵埃等臟東西。可用電吹風(fēng)熱風(fēng)檔迅速吹干頭發(fā)表面水分，再用冷風(fēng)檔吹一會(huì)兒，這樣能使角質(zhì)層閉合。

　　除了洗護(hù)不當(dāng)、先天性脫發(fā)和季節(jié)性脫發(fā)，還有以下的幾種脫發(fā)：

　　1、神經(jīng)性脫發(fā)：壓力過(guò)大時(shí)，導(dǎo)致毛囊發(fā)生改變和營(yíng)養(yǎng)不良，從而抑制頭發(fā)的生長(zhǎng)，使頭發(fā)進(jìn)入休止期而出現(xiàn)脫發(fā)。

　　2、內(nèi)分泌脫發(fā)：內(nèi)分泌異常時(shí)引起的脫發(fā)疾病，如：產(chǎn)后、更年期脫發(fā)。

　　3、營(yíng)養(yǎng)性脫發(fā)：由于節(jié)食減肥、偏食等導(dǎo)致機(jī)體營(yíng)養(yǎng)不良和新陳代謝異?？梢鹈摪l(fā)。

　　在這個(gè)干燥的季節(jié)里，如何去減少脫發(fā)?

　　1、一般每周洗發(fā)2~3次就可以了，另外，洗頭發(fā)時(shí)水溫不宜太高，接近體溫即可。

　　2、最好不要使用強(qiáng)效去油脂和頭屑類型的洗發(fā)水，可選擇溫和的天然洗發(fā)劑或中藥制劑的洗發(fā)水。

　　3、秋冬季節(jié)應(yīng)少燙發(fā)、染發(fā)、以減少脫發(fā)，建議使用牛角或木制的梳子。因?yàn)樗芰鲜嶙尤菀灼痨o電，會(huì)傷及頭發(fā)而導(dǎo)致脫發(fā)。

　　4、在飲食方面，可以多吃一些堅(jiān)果類的食物，如核桃、花生等，這類食物可以給頭發(fā)增加營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)固發(fā)。

　　5、多吃一些健脾開(kāi)胃的食物，比如山藥、扁豆、冬瓜、山楂、百合、黑芝麻、紅棗等，這些東西有利消化吸收，能加強(qiáng)頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)供給。