秋冬季氣候干燥，人體極易缺水，加之，秋冬季講究進補，大熱大燥之物，容易引起消化系統(tǒng)功能紊亂，增加腹瀉與便秘的幾率，加速痔瘡的爆發(fā)。

　　痔瘡輕則引起肛門墜脹、腫痛感，重者導(dǎo)致便血、痔核脫出、引起肛門瘙癢，使患者坐立不安，嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)、工作和生活。

　　那么，秋冬季如何防治痔瘡呢?

　　用好一招，痔瘡可防可治!

　　1個動作：提肛

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常做提肛運動，不僅能提高盆底肌群活動能力，改善性能力，還能起到促進肛周靜脈血液回流，改善局部血液循環(huán)的作用，對痔瘡和脫肛等多種肛腸疾病的防治大有裨益。

　　那么，提肛應(yīng)該怎么提呢?

　　正確操作：吸氣時肛門順勢收縮，輕提，如忍大便，保持3秒;呼氣時，肛門自然放松，3-5秒。一組30次，一日3-5次。以便后、晚睡前、性生活過后為宜，堅持一個月效果明顯。

　　提肛，無論是站立、坐著、躺著皆可，以胸膝臥位最佳。胸膝臥位，即雙膝跪地、胸部貼地，同時抬高臀部。

　　提醒：此法不適合炎性外痔、肛周膿腫或肛周局部感染等肛周疾病。

　　1個偏方：無花果燉大腸(內(nèi)痔)

　　無花果中的多種有機酸、脂肪酶、蛋白酶，不僅能幫助消化，而且還具有消炎、抑菌、消腫、驅(qū)蟲和增強人體免疫力的作用。無花果燉豬大腸，能益氣、通腸、潤燥，對預(yù)防便秘，輔助治療肛腸疾病，有不錯療效。

　　用料：無花果10個，清水浸泡20分鐘，豬大腸洗凈、去味，加姜片，燉足3小時，喝湯吃肉，連用半個月，效果顯著。

　　1個習(xí)慣：便后清洗坐浴/避免久坐

　　排便后，肛周及肛毛上殘留的糞便中，含有大量的細菌，如果長期清潔不到位，也可能誘發(fā)痔瘡，或加劇痔瘡病情。一個比較好的防治措施就是用溫水清洗(噴水馬桶也可)，或者坐浴。坐浴可視病情，選擇使用淡鹽水、淡高錳酸鉀溶液或其他中藥材進行治療，水溫不宜超過40℃，時間不超過10分鐘。

　　此外，辦公族、司機等職業(yè)人群，應(yīng)注意避免久坐。工作1-2小時，盡量站起來活動，如提肛、踮腳，促進下肢血液的回流和改善局部血液循環(huán)。

　　1種飲食：補充纖維+多喝水

　　秋季預(yù)防痔瘡，先防便秘。因此，飲食上，在保證基本營養(yǎng)所需的前提下，應(yīng)增加對膳食纖維的攝入，粗糧、蔬果、豆類及薯類總量應(yīng)占到主食的三分之一。飲食增加對膳食纖維的攝入，除了能促進腸道蠕動，幫助排便外，膳食纖維還是有益菌的“食糧”，有助有益菌的繁殖，改善腸道菌群平衡，降低腸道病變風(fēng)險。

　　此外，還應(yīng)注意補水!補水!補水!

　　防治痔瘡最好的補水方式，自然是大口大口吞飲溫白開了。

　　總的來說，痔瘡的治療原則是無癥狀無需治療，癥狀較輕者(無出血、痔塊脫出不能還納、影響排便、疼痛難忍、發(fā)炎糜爛、滲液等)，采取傳統(tǒng)治療，如理療、服藥、痔瘡膏等，以緩解和消除癥狀為主。

　　參考文獻：

　　無花果燉豬大腸治內(nèi)痔效果好 鄧增慧 《四川農(nóng)業(yè)科技》期刊 2007.5.15

　　讓腸道暢通的幾個反思 范志紅 搜狐博客 2011.10.9