在寒冷的秋冬季，洗一個(gè)熱水澡既能暖身又能放松身心。洗澡好處多多，除了可以清潔消疲外，還可以舒筋活血、改善睡眠、提高皮膚的新陳代謝。但是，如果洗澡的方式不對(duì)，卻會(huì)讓你生病+短命。

　　下面幾個(gè)洗澡的誤區(qū)，你千萬不要再犯了。

　　誤區(qū)1熱水泡澡時(shí)間長(zhǎng)

　　秋冬季節(jié)天氣寒冷，大家都喜歡舒服地泡在熱水中，舍不得離開。但這可不是什么好習(xí)慣。泡澡時(shí)間太長(zhǎng)，會(huì)使皮膚表面失去油脂保護(hù)，從而產(chǎn)生干燥瘙癢等癥狀，還會(huì)引起皮膚發(fā)皺、脫水等情況。此外，長(zhǎng)時(shí)間泡澡人容易疲勞，易引起心臟缺血、缺氧，致使冠狀動(dòng)脈痙攣、血栓形成，甚至誘發(fā)嚴(yán)重的心律失常而猝死。

　　建議：盆浴20分鐘，淋浴3至5分鐘即可。

　　誤區(qū)2洗澡水溫越高越好

　　寒冷的天氣里，很多人都喜歡用很熱的水洗澡，甚至覺得越滾燙的水溫越能提高身體熱度。但洗澡水溫過高卻會(huì)讓你的皮膚苦不堪言。它會(huì)破壞皮膚表面的油脂，導(dǎo)致毛細(xì)血管擴(kuò)張，加劇皮膚干燥的程度。同時(shí)，過高的溫度還會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，因?yàn)槿砥つw血管明顯擴(kuò)張，使大量血液流到全身皮膚，會(huì)使心臟缺血缺氧。

　　建議：洗澡水溫在24℃到29℃為宜。

　　誤區(qū)3使用清潔能力強(qiáng)的浴液

　　秋冬季節(jié)皮膚本就干燥脆弱，如果使用清潔能力較強(qiáng)的浴液，會(huì)加重?fù)p害皮膚的保護(hù)層，加重皮膚問題。秋冬季洗澡的時(shí)候我們宜選擇性質(zhì)溫和的沐浴用品，以避免對(duì)于肌膚的刺激。

　　建議：浴液一定要選擇堿性小的，中性的最好。沐浴后最好涂一層可以潤(rùn)膚、保濕的護(hù)膚品。

　　誤區(qū)4洗澡過于頻繁

　　很多人認(rèn)為洗澡越勤，身體才會(huì)越干凈。但隨著冬天的來臨，皮膚也變得越來越干燥脆弱，皮膚瘙癢也容易盯上這些“勤洗澡族”。有的人甚至認(rèn)為，皮膚癢是說明個(gè)人衛(wèi)生沒做到位，于是，澡就洗得更勤、更徹底，但皮膚的瘙癢程度反而加重了。洗澡過勤會(huì)把皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護(hù)性菌群洗掉，容易傷害到皮膚的角質(zhì)層，由此導(dǎo)致皮膚瘙癢，皮膚的抵抗力也會(huì)減弱，反而容易得病。力的搓洗也會(huì)致使本就脆弱的表皮受損，細(xì)菌、真菌趁虛而入，造成皮膚感染。

　　建議：冬季洗澡次數(shù)以每周1—2次為宜。

　　誤區(qū)5洗澡順序不講究

　　冬季的低溫使人體皮膚的血管處于收縮狀態(tài)，而冬季洗澡水的溫度又相對(duì)較高，溫?zé)岬乃蝗粡念^而至，會(huì)讓人體調(diào)節(jié)系統(tǒng)“措手不及”，引起頭部及全身皮膚血管驟然擴(kuò)張，大量血液集中到皮膚表面，導(dǎo)致心、腦等重要臟器急劇缺血，頭暈、胸悶等種種不適也會(huì)隨之找上門來。

　　建議：冬天洗澡，正確的做法應(yīng)該是，洗澡前先用熱水沖沖腳，待腳部溫暖后再慢慢往身體上淋水，讓身體有一個(gè)逐漸適應(yīng)的過程。

　　誤區(qū)6洗澡時(shí)緊閉門窗

　　很多人冬天洗澡都喜歡關(guān)緊門窗，唯恐外面的冷空氣偷偷潛入。但如果使用燃?xì)鉄崴飨丛?，這種行為極易導(dǎo)致一氧化碳中毒。

　　建議：洗澡時(shí)別緊閉門窗，超過半小時(shí)一定要上前看看。否則若中毒超過半小時(shí)，會(huì)有生命危險(xiǎn)。