隨著現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏的加快、工作壓力的增加，人們的睡眠時(shí)間越來(lái)越短，與睡眠相關(guān)的疾病也悄然而至。

　　既往研究顯示，冠狀動(dòng)脈鈣化（即在CT上所見(jiàn)的鈣化斑塊的聚集）的風(fēng)險(xiǎn)因素包括：男性、較年長(zhǎng)的年齡、葡萄糖耐受不良、吸煙、血脂異常、高血壓、肥胖、炎癥標(biāo)志物增加以及教育水平低下等。最近的數(shù)據(jù)提示，睡眠的量與質(zhì)與數(shù)個(gè)這類風(fēng)險(xiǎn)因素有關(guān)，并增加患心臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜志》刊登的一項(xiàng)研究顯示，睡眠時(shí)間是冠狀動(dòng)脈鈣化獨(dú)立影響因素。

　　該研究通過(guò)睡眠測(cè)度法（如腕動(dòng)計(jì)），觀察495名35~47歲人群睡眠的持續(xù)時(shí)間及睡眠的斷續(xù)情況、白天瞌睡情況、總體睡眠質(zhì)量、自我報(bào)告的睡眠持續(xù)時(shí)間與新發(fā)冠狀動(dòng)脈鈣化之間的關(guān)聯(lián)性。隨訪第5年的時(shí)候，冠狀動(dòng)脈鈣化發(fā)生率為12.3%。在對(duì)這些人的年齡、性別、族裔、教育水平、吸煙與否及呼吸暫停風(fēng)險(xiǎn)進(jìn)行校正之后，研究人員發(fā)現(xiàn)，隨夜間睡眠時(shí)間延長(zhǎng)，冠狀動(dòng)脈鈣化的風(fēng)險(xiǎn)降低。如果每晚睡眠時(shí)間平均延長(zhǎng)1小時(shí)，冠狀動(dòng)脈發(fā)生鈣化的幾率降低33%，與收縮壓下降16.5mmHg的效果相當(dāng)。

　　越來(lái)越多的證據(jù)顯示，睡眠時(shí)間少可引發(fā)一系列健康問(wèn)題。雖然該項(xiàng)研究無(wú)法證明睡眠少可導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈疾病，但每晚睡眠至少六小時(shí)是安全的建議。因此，必須調(diào)整好生活節(jié)奏，在緊張的工作壓力下，適當(dāng)增加睡眠。