其實在我們身邊處處都有天然“藥片”，日常生活飲食當中多吃以下幾種食物，可以起到健康保健的作用噢，甚至還能治病，長期堅持吃一定會有成效的~

　　天然感冒藥

　　檸檬

　　功效檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一，它富含維生素C，并且還含有豐富的鈣、鐵、檸檬酸、蘋果酸和其他營養(yǎng)物質(zhì)，對人體十分有益，尤其是維C的功能很多，是天然的抗生素，可以抵抗細菌和病毒，因此檸檬具有預防感冒的作用。

　　做法用新鮮檸檬切成薄片，再放些鹽巴，沖入熱開水泡來喝，這樣的熱咸檸檬茶會是天然感冒藥，喝起來不會太酸捎帶些咸味，能順氣化痰、消除疲勞，在感冒初期，甚至可以不藥而愈。

　　天然止痛藥

　　生姜

　　功效生姜是天然的止痛高手，集營養(yǎng)、調(diào)味、保健于一身，能夠活血養(yǎng)顏、驅(qū)寒祛濕，還可以防止感冒頭痛、緩解經(jīng)痛和常吹空調(diào)引起的肩頸腰腿疼痛。

　　做法將生姜切片，放在濃鹽水中煮熟，取出外敷在頸椎、腰部和膝關(guān)節(jié)，或者其他疼痛的地方，可以緩解疼痛。如遇痛經(jīng)，可以沖泡生姜紅糖水喝，很有效果。

　　天然安眠藥

　　香蕉

　　功效外國人稱香蕉是能結(jié)束人煩惱的快樂水果，實際上它也可以說是包著果皮的“安眠藥”，因為它含有鎂離子，能夠使肌肉放松，起到安眠的作用，而且吃香蕉不用擔心發(fā)胖，因為它富含食物纖維，可以促進排便。

　　做法將香蕉去皮后切成小丁狀，倒入攪拌機中，加入250克牛奶，打成漿，再倒入杯中，即可飲用，放冰箱冷藏后會更加好喝噢~嫌麻煩的話，也可以直接剝皮吃。

　　天然消炎藥

　　蜂蜜

　　功效日常生活中用蜂蜜是完全可以進行一些適當?shù)南椎?，實驗證實，蜂蜜對鏈球菌、葡萄球菌、白喉等革蘭陽性菌都有較強的抑制作用，可以起到防止傷口感染的措施。

　　做法將蜂蜜涂于傷口處，可減少滲血，還能一定程度上減輕疼痛，促進傷口愈合，防止感染。