把仰望天空列為健康法的其中一項(xiàng)，肯定會(huì)有人質(zhì)疑這與健康有什么關(guān)系嗎？但我必須說(shuō)，絕對(duì)不能小看這個(gè)動(dòng)作。

　　事實(shí)上，抬頭看天空或是感受季節(jié)，天氣，大自然的行為都會(huì)大大影響我們的身體。

　　請(qǐng)你回想一下，當(dāng)你早上去上班出門(mén)的時(shí)候，如果當(dāng)時(shí)正在下雨，你一定會(huì)覺(jué)得下雨了，真討厭。

　　不過(guò)大家對(duì)于天氣好壞，風(fēng)吹著是否舒適，路邊開(kāi)的花是什么顏色？這些在自然界出現(xiàn)的現(xiàn)象，通常很少會(huì)有人特別注意。

　　但是，如果我們能在那一瞬間靜靜地感受一下大自然的風(fēng)，細(xì)細(xì)聞聞?dòng)筒嘶h來(lái)的花香，那么在這個(gè)瞬間，副交感神經(jīng)就會(huì)快速活躍，自律神經(jīng)便會(huì)獲得調(diào)節(jié)。這樣不僅能讓血夜循環(huán)更加順暢，還能讓大家在良好的狀態(tài)下展開(kāi)一整天的活動(dòng)，

　　在踏出家門(mén)的瞬間，抬頭仰望天空，感受一下大自然。

　　這是很細(xì)微的事，不過(guò)這些小事兒的確能讓身體的狀況改變，而且只需要短短的幾秒的時(shí)間！

　　按下自身的重啟鍵

　　人在集中精神于某些事物時(shí)，就不太能關(guān)注到周?chē)渌挛铩?/p>

　　例如工作時(shí)精神處于高度集中，就不會(huì)那么注意得到周?chē)碾s音，你一定也有這樣的經(jīng)驗(yàn)吧！

　　當(dāng)然這樣的注意力集中是好的，但是這樣的專(zhuān)注力無(wú)法持續(xù)很久，人真正能集中的時(shí)間不長(zhǎng)，頂多也只有四十分鐘，超過(guò)之后再怎么努力，專(zhuān)注力就會(huì)有所下降。

　　這時(shí)，就要出去外面一下，或是靠窗邊，抬頭看看天空。讓身心得以放松，也讓自律神經(jīng)慢慢恢復(fù)。

　　如果沒(méi)有將高度專(zhuān)注的狀態(tài)轉(zhuǎn)換而繼續(xù)集中精神，交感神經(jīng)會(huì)持續(xù)活躍，副交感神經(jīng)活躍性卻會(huì)逐步下降，結(jié)果會(huì)造成血管收縮，血流不順，大腦所需的葡萄糖也就沒(méi)有辦法被運(yùn)送至大腦。

　　思考能力當(dāng)然就會(huì)降低，而且變得焦躁不安，在這樣的狀態(tài)下繼續(xù)工作的話，不僅對(duì)身體不好，也非常沒(méi)有效率。

　　所以這種時(shí)候，一定要自己主動(dòng)切換一下開(kāi)關(guān)，抬頭看看天空，看看遠(yuǎn)處，緩解長(zhǎng)時(shí)間處于緊張的狀態(tài)。