煙漬黃垢毀了一口白牙、加班熬夜白了一頭烏發(fā)、打機追劇紅了一雙明眸……

　　顏色有時也是衡量身體健康的標準之一，如今慘遭“變色”怎么辦？

　　想重回健康的顏色，其實也不難。

　　黃→白

　　一口黃牙潔白如新

　　不注意口腔衛(wèi)生、沒有認真刷牙、執(zhí)意要做“老煙槍”等壞習慣除了會影響你的健康，還會讓牙齒變成最難堪的“門面”，這些“黃牙”都是因為污垢沉著而造成的。

　　對于這種污垢沉著而造成的“黃牙”，可以前往醫(yī)院進行清潔。但需注意，徹底清潔后，如果繼續(xù)保持不良嗜好，過一段時間牙齒又會發(fā)黑變黃。

　　建議：電動牙刷更能清潔口腔死角

　　想讓牙齒保持潔白如新，保持良好的刷牙習慣少不了，選擇合適的刷牙用具就顯得很重要。

　　專家表示，手動牙刷的頻率在每分鐘200多次左右，刷牙時只能清洗掉牙表面的污垢，無法清洗牙間隙等口腔死角。

　　而聲波電動牙刷的頻率是每分鐘31000次，還能產生左右和前后兩種方向的立體水流動力，刷洗牙齒表面，能有效清潔手動牙刷難以觸及的牙間隙等口腔清潔死角。

　　白→黑

　　一頭白發(fā)重現(xiàn)烏黑

　　有的人不到五十，卻兩鬢斑白，看起來飽經(jīng)風霜。自然衰老、精神壓力大、身體疲勞、營養(yǎng)不均導致的內分泌系統(tǒng)紊亂，都可能讓白發(fā)“瘋長”。

　　建議：常吃黑色食物

　　中醫(yī)上強調以養(yǎng)血補腎的方式來恢復茂密黑發(fā)。養(yǎng)血補腎功效最好的當屬黑色食物，平時可多吃些黑米、黑芝麻、黑豆等，也可適當吃些動物肝臟、核桃。

　　推薦一款補腎五谷粥。取核桃仁4個，黑豆、黑芝麻、黑米各1小把，小米1把，枸杞1小把，山藥2小片，提前泡好再熬粥；大概熬15分鐘水變黏稠的時候就關火，喝的時候放點紅糖即可。

　　此外，選擇合適的洗發(fā)水對頭發(fā)健康也很重要，比如含有山茶花蜜、葵花籽油、葡萄