一名美國健康專家提出的一個觀點，他認為晚餐的作用，四分之一是維持自己的生命，四分之三是維持醫(yī)生的收入，原因是：研究發(fā)現(xiàn)，很多疾病發(fā)生的原因之一，就是來自晚上不良的飲食習慣。

　　這話說得可能有點夸張，但說明了一個事實：晚飯吃不對惹出一身病。

　　你的晚餐一般幾點吃？

　　晚上6點？7點？還是8點？

　　近日，一項研究卻顯示，睡前兩小時、或是晚上7點后進食，會導致心梗腦梗都高發(fā)！

　　古人曾說，“過午不食”。所謂“午”，就是中午11點~13點，雖然現(xiàn)代人睡的時間明顯晚于古代，不能做到。但是提倡大家晚飯最好在晚上7點前解決，避免晚餐吃的太晚給身體帶來疾??！

　　晚餐吃得晚，可能引發(fā)疾病

　　除了研究人員發(fā)現(xiàn)的心梗和腦梗，這些疾病也與晚餐吃的太晚有關！

　　1、動脈硬化

　　晚餐吃得太晚，還會造成高血脂。并且入睡后，血流速度又明顯降低，從而導致血脂在血管壁上不斷沉積。長此以往，形成動脈粥樣硬化的危險系數(shù)，自然就增大了。

　　2、胃病

　　晚餐吃得太晚的人，胃也要跟著加起夜班來。胃的疲勞狀態(tài)，加上老化了的黏膜得不到及時的更新，久而久之就出現(xiàn)了胃病！

　　3、糖尿病

　　晚餐吃得太晚，會因刺激胰島素持續(xù)大量分泌，致使分泌胰島素的B細胞負擔過重。

　　如果是長期的持續(xù)超負荷分泌，特別是中老年人，則會因B細胞功能衰竭而誘發(fā)糖尿病。

　　4、肥胖

　　如果晚餐吃的太晚，會使夜間血液中的糖、脂肪、氨基酸含量增加，并轉(zhuǎn)化為自身的脂肪，沉積于體內(nèi)各部位，久而久之，就使人發(fā)胖。

　　5、失眠、神經(jīng)衰弱

　　晚餐太晚，必然造成胃、腸、肝、膽、胰等臟器，在睡眠時仍不斷地工作且傳遞信息給大腦，使大腦始終處于興奮狀態(tài)中，進而造成多夢、失眠。

　　長期下來，就會引發(fā)神經(jīng)衰弱等疾病。

　　6、新陳代謝紊亂

　　晚餐吃得太晚，會導致新陳代謝紊亂，讓你經(jīng)常感到乏力、頭暈、記憶力減退，思維能力下降，也可因免疫力降低而容易患感冒、皮膚生癤、傷口經(jīng)久不愈等。