每天早上喝涼開水，危害有那么大嗎？

　　早上有喝水習(xí)慣的人，一般都喝涼開水。專家就說了，按中醫(yī)理論早上是升陽氣的時間，這時候一杯涼水最傷陽氣。

　　早上是人體剛剛復(fù)蘇的時間，血液循環(huán)、血壓、內(nèi)臟功能其實都還在恢復(fù)中，這個時候如果有一些內(nèi)部的刺激，確實容易不舒服，引起一些慢性疾病也不是沒有可能！

　　怎樣喝水最科學(xué)？

　　給大家說說喝水的建議。首先，涼水喝多了確實不好，不管什么時候。尤其是那種冰鎮(zhèn)飲品，冰到透心涼的，身體素質(zhì)不好的人喝著就能感覺到頭痛，這是身體不適的一個信號。有關(guān)喝水的建議，總結(jié)如下：

　　1、少喝碳酸飲料

　　主要是糖分太多，而且還容易加速鈣的流失，專業(yè)的運動員、健身愛好者幾乎從來不喝碳酸飲料，會影響職業(yè)生涯。

　　2、不要邊吃飯邊喝水

　　水會稀釋胃酸，會影響消化。

　　3、不要等口很渴再喝水

　　口渴已經(jīng)是身體缺水的信號了，渴得越厲害身體缺水越嚴(yán)重，有些人工作起來就忘了喝水，渴到不行才開始喝，其實稍微有一點口渴就應(yīng)該喝水了。

　　4、運動完別猛喝水

　　運動完很多人習(xí)慣就是猛喝水，甚至能一口氣喝好幾瓶，這樣容易出現(xiàn)喝水太多現(xiàn)象，喝水太多也不行，會加快體內(nèi)微量元素流失，還容易胃脹。