血管遍布人體,是輸送血壓和完成營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)換的重要“管道”。隨著我們年齡的增長(zhǎng),血管會(huì)自然衰退老化,增加心血管疾病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。但如果我們?cè)谌粘I钪凶⒁饪茖W(xué)飲食,改進(jìn)膳食結(jié)構(gòu),加強(qiáng)體育鍛煉,便可清理和保護(hù)我們的血管,能讓血管更年輕、更健康!
小白菜
保持血管彈性
小白菜中含有大量粗纖維,其進(jìn)入人體內(nèi)與脂肪結(jié)合后,可防止血漿膽固醇形成,促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外,以減少動(dòng)脈粥樣硬化的形成,從而保持血管彈性。
菜花
血管清理劑
中醫(yī)素來(lái)有“白色入肺”之說(shuō),潔白的菜花無(wú)疑是一種適時(shí)的保健蔬菜,不但能預(yù)防感冒等呼吸道疾病,還是一種非常好的血管清理劑。
芥藍(lán)
軟化血管
芥藍(lán)具有降低膽固醇,軟化血管,預(yù)防心臟病等功效。
西蘭花
血管清理劑
西蘭花是含有類黃酮最多的食物之一,類黃酮除了可以防止感染,還是最好的血管清理劑,能夠阻止膽固醇氧化,防止血小板凝結(jié),因而減少心臟病與中風(fēng)的危險(xiǎn)。