癌癥是一種人們聞之喪膽、唯恐避之不及的疾病，如酗酒、吸煙、飲食不規(guī)律等不健康的生活方式更是增加患癌的風(fēng)險。近幾年來，人們身上的肝、子宮、腎臟等部位患病的概率達(dá)到了最高，男女性患肝癌的比例分別上升了70%和60%。專家表示，雖然這項數(shù)據(jù)令人震驚，但仍然可以做一些簡單積極的事情，來減少患癌的風(fēng)險。

　　一、保持正常體重

　　英國平均20個患癌病例里就有一個是與超重有關(guān)，世界衛(wèi)生組織稱肥胖是繼吸煙之后最易患癌的原因之一。由于肥胖者體內(nèi)脂肪會產(chǎn)生高含量激素，如雌激素和胰島素等，這會增加患癌的風(fēng)險，如乳腺癌、腸癌和胰腺癌等。據(jù)研究表明，每減輕20磅(約合9公斤)體重就可以降低10%的患癌風(fēng)險。

　　二、戶外運(yùn)動需戴帽

　　研究報告表明，防曬霜并不是預(yù)防皮膚癌的有效方法。曼切斯特大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，防曬霜雖然可以防止曬傷，但是仍然有一部分光線是阻止不了的，這可能會導(dǎo)致潛在的皮膚癌。而此時服裝的遮蓋就是最重要的，特別是遮陽帽。雖然皮膚癌可以發(fā)生在任何部位，但是研究人員發(fā)現(xiàn)，人們在頭皮和頸部患皮膚癌的幾率是其他身體部位的兩倍。

　　三、適量飲酒

　　啤酒可能有助于預(yù)防幽門螺桿菌，一種可能會導(dǎo)致胃潰瘍進(jìn)而罹患胃癌的細(xì)菌。因此，適量飲酒有一定的健康好處。但是如果每天喝多次啤酒會增加其他部位患癌的風(fēng)險，如口腔、喉嚨、食管和肝。

　　四、不要長時間靜坐

　　科學(xué)表明長時間靜坐易增加患癌風(fēng)險，特別是在子宮、腸和肺等身體部位。一天每多坐兩個小時就會增加20%的患癌風(fēng)險。這與是否做運(yùn)動無關(guān)，即使是經(jīng)常從事體力勞動的人長時間靜坐也會增加患癌風(fēng)險。