得了糖尿病，那我少吃一些糖是不是就沒事了？

　　聽說糖尿病會導(dǎo)致眼睛看不見和糖尿病足，這些我都沒有，是不是就不要緊了？

　　其實(shí)，對于糖尿病患者來說，更應(yīng)該關(guān)心一下自己的心臟和大腦。

　　有研究顯示，2型糖尿病患者死于心臟病或者中風(fēng)的風(fēng)險比沒有糖尿病的人群升高了2～4倍。

　　此外，很多糖尿病患者還同時伴有血脂、血壓升高，以及超重或肥胖等問題。因此，在治療中，都應(yīng)該一視同仁。

　　糖尿病患者如何盡可能遠(yuǎn)離心臟病和中風(fēng)？趕緊來學(xué)習(xí)一下吧！

　　控制血糖

　　一定要確保血糖維持在安全水平，糖化血紅蛋白檢測可以測定出「綁定」在血液中紅細(xì)胞上的糖，由此判斷三個月來的血糖水平，一年應(yīng)至少兩次檢測糖化血紅蛋白（目標(biāo)值：小于7%）。

　　適當(dāng)運(yùn)動

　　每天至少運(yùn)動30分鐘?？梢砸淮瓮瓿桑部煞稚⒅寥秃?。開車出行時，可以選擇停車場的盡頭停車，然后多走點(diǎn)路。

　　健康飲食

　　多進(jìn)食全麥面包、燕麥片和蔬菜，遠(yuǎn)離飽和脂肪酸和膽固醇含量高的食品，同時盡量少食含反式脂肪酸較多的食物，如奶精、蛋糕、速溶咖啡、餅干、薯?xiàng)l、冰淇淋等。

　　監(jiān)測血壓

　　規(guī)律監(jiān)測血壓，大多數(shù)糖尿病患者應(yīng)將血壓控制在130/80mmHg以下。

　　控制體重

　　體重超重或是肥胖的糖尿病患者，可以向正規(guī)營養(yǎng)師咨詢，安全地進(jìn)行減重。嚴(yán)格規(guī)劃每一餐，在維持血糖水平正常的同時，保證每日所需的營養(yǎng)攝入。