想要輕松調(diào)節(jié)自律神經(jīng)的平衡，還有一個令人出乎意料的有效方法————嚼口香糖

　　嚼口香糖這個動作，可以讓大腦的活動更加活化，而且咀嚼時的節(jié)奏能帶給自律神經(jīng)很好的影響。

　　之前曾經(jīng)說過快速走路時的走路節(jié)奏可以讓副交感神經(jīng)活躍。而嚼口香糖這個動作也有著類似的效果。

　　只是反復(fù)做單純的動作，不知道為什么心情就會變好，集中力也會適當(dāng)?shù)奶嵘?。我想很多人都有過這樣的經(jīng)驗(yàn)吧！

　　這種狀態(tài)就是最理想的自律神經(jīng)平衡狀態(tài)。

　　如果可以在休息時間的五分鐘內(nèi)嚼口香糖，自律神經(jīng)的狀態(tài)就會的確感覺變好。

　　如果你想在休息時間抽煙的話，我建議不如做1:2呼吸法，或嚼口香糖，只要這樣，稍微放松一下，工作效率就會大大提升，情緒也會更加穩(wěn)定。