近日，有位剛做過冠脈搭橋術的患者前來咨詢，講到醫(yī)生告訴他要合理飲食來保證血管的彈性。

　　那么，究竟補充哪種營養(yǎng)品有利于延緩血管衰老，保持血管的彈性呢？

　　毛血旺可不可以？

　　哈哈~~~

　　其實，也有很多患者也很關注究竟什么樣的生活和飲食方式能夠維護好血管的健康，輔助治療效果。

　　哪些因素影響著血管的健康呢？

　　要想保持血管健康，第一件事情是不要吸煙，其實除了吸煙以外，現(xiàn)在還有很多的研究發(fā)現(xiàn)：像空氣污染，包括可吸入顆粒物的污染等等都會有類似的影響，對于血管的危害是非常大的，因此霧霾重的地區(qū)也要注意做好防護。

　　其次是注意吃的飲食要健康，具體后文會跟大家做詳細的解釋。

　　再有應當保持身體的血脂、血膽固醇的正常，血糖、血壓也應當控制在正常的范圍內(nèi)。

　　這一點尤為重要?。?！

　　血壓高，經(jīng)常異常波動，血脂長期不能控制在標準范圍內(nèi)，你的血管就會承受超常壓力，就會加速老化。

　　如果身體屬于肥胖的狀態(tài)，那應當注意積極減肥。

　　如果有不舒服的話也應當及時就醫(yī)，每年應當至少做一次體檢。如果已經(jīng)查明了疾病，應當聽從醫(yī)生的建議積極服藥。

　　定期的鍛煉也很重要，哪怕是運動強度比較低的走路，其實對于這些患者的血管健康也是很有幫助的。

　　吃什么有利于保持血管的彈性？

　　首先要保證的是每天至少吃五份的蔬菜和水果，這其實是得到大量數(shù)據(jù)證明為有效的。

　　另外，在保持適量脂肪攝入的基礎之上還是應當注意減少飽和脂肪，它的來源包括各種肥肉、油炸食品等等，它們都容易升高血液中的膽固醇。

　　同時總的脂肪量也不要攝入過多，多選擇一些不飽和脂肪酸代替飽和脂肪酸，比如說吃一些魚類或者是堅果。再有就是必須限制鹽攝入，因為鹽吃太多了的話，可能會升高血壓，應當注意控鹽，從而降低血壓和減輕心血管疾病以及中風的風險?？梢猿３远诡悾渲泻械闹参镧薮己蜕攀忱w維對于血管健康都是很有幫助的。

　　至于營養(yǎng)品，從證據(jù)來看，基本沒有什么補充劑是有效的，可能長期服用一定的n-3系脂肪酸，會有一些幫助。

　　除此之外，葉酸等維生素B族、維生素C、維生素D都是很多類似疾病患者中被發(fā)現(xiàn)攝入不足，同時又是比較安全的，可以按照膳食推薦量的低劑量來常規(guī)服用，以預防維生素的缺乏，但其實更高的劑量就沒有什么作用了，也是不推薦的。