飯醉

　　如果你常常在大量進(jìn)食后感到不想說(shuō)話(huà)、反應(yīng)遲鈍且昏昏欲睡，那你很可能是出現(xiàn)“飯醉”了。

　　這是由于你進(jìn)食太多或速度太快，消化道血管突然擴(kuò)張，大量血液被迫涌向胃腸道，導(dǎo)致大腦供血量不足而引起的。

　　長(zhǎng)期飯醉不但會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，引起肥胖、動(dòng)脈粥樣硬化等疾病，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引起急性胃擴(kuò)張。

　　防醉攻略：

　　飲食講究細(xì)嚼慢咽

　　要有充足的進(jìn)餐時(shí)間，不能狼吞虎咽?，F(xiàn)代人，不是吃的太多，就是吃的太少，傷害的都是腸胃。細(xì)嚼慢咽，保持“七分飽”適量飲食，能有效預(yù)防飯醉的出現(xiàn)。

　　茶醉

　　喝茶也會(huì)醉？沒(méi)錯(cuò)！有些人空腹喝茶或在吃素后大量喝濃茶會(huì)有心慌、心率加快、四肢無(wú)力等癥狀，這就是“茶醉”。

　　茶葉中含有大量的鞣酸、茶堿、咖啡因等成分，經(jīng)常喝濃茶會(huì)對(duì)神經(jīng)有抑制作用?？崭购炔鑴t會(huì)刺激胃腸粘膜，導(dǎo)致消化系統(tǒng)功能紊亂，對(duì)腎臟造成負(fù)擔(dān)。

　　尤其是腎虛、體弱的中老年人最容易出現(xiàn)茶醉。

　　防醉攻略：

　　根據(jù)體質(zhì)喝茶

　　根據(jù)體質(zhì)挑選。如紅茶性味多偏溫，適合胃寒的人喝；綠茶性味多偏寒，虛寒體質(zhì)和陰虛火旺的人要少喝。

　　根據(jù)四季轉(zhuǎn)換挑選。春季喝花茶，可驅(qū)寒氣；夏季喝綠茶，可清熱消暑；秋季適合喝烏龍茶，可將其加入調(diào)理脾胃、理氣等性味較平和的藥茶中；冬季則可喝紅茶來(lái)暖胃。如果發(fā)生茶醉，可吃一些肉類(lèi)或水果緩解癥狀。

　　水醉

　　運(yùn)動(dòng)后大口喝水，感覺(jué)酣暢淋漓，但喝完后有些人會(huì)感覺(jué)乏力、頭暈，甚至突然倒地的情況，這就是“水醉”。這是因?yàn)榇罅匡嬎畷?huì)讓體內(nèi)鉀、鈉等電解質(zhì)代謝突然發(fā)生紊亂，引起內(nèi)環(huán)境改變和影響器官組織細(xì)胞的代謝而導(dǎo)致的。

　　經(jīng)常水醉的人容易加重心臟和腎臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致高血壓、水中毒（過(guò)量飲水導(dǎo)致水中毒），甚至?xí)霈F(xiàn)心衰、休克等。

　　防醉攻略：

　　飲水要適量

　　運(yùn)動(dòng)補(bǔ)水的原則是“少量多飲”和“不要感到口渴才喝水”。

　　日常飲水量要因人而異，一般一個(gè)健康的成人每天需飲約2000~2500毫升水。有高血壓、心臟功能不全、腎衰等疾病的患者，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下科學(xué)飲水。

　　煙醉

　　吸煙后身體常會(huì)感到莫名的不適，如頭痛、胸悶、惡心、煩躁等，這往往是發(fā)生“煙醉”了。經(jīng)常煙醉的人，容易對(duì)氣管、肺、心臟、胃等器官造成損傷，引發(fā)冠心病、高血壓、糖尿病、肺癌等疾病。

　　另外，人容易在休息不好、患感冒期間發(fā)生煙醉，又或者是在空氣流通性差的房間里邊吸煙邊喝酒，也容易發(fā)生煙醉。

　　防醉攻略：

　　戒煙最有效

　　在休息不好、身體狀況不佳期間，應(yīng)慎吸或少吸煙。同時(shí)，要避免在空氣流通性差的房間里吸煙。當(dāng)然，最好是戒煙?。?！戒煙技術(shù)貼：《老煙民突然戒煙反而傷身？答案在這里！》

　　走親訪(fǎng)友、親朋聚會(huì)，吃吃喝喝是禮儀之道，但如果你被這些“怪醉”纏身，那傷的不僅是儀表，恐怕還有健康噢。