食品產(chǎn)業(yè)每年通過售賣減肥產(chǎn)品收益頗豐，從側(cè)面反映了想減肥的人數(shù)量之眾。不斷控制飲食減肥卻沒有成功的人，會(huì)想其他減肥方法，比如跳餐，即為每天不吃1頓或2頓飯。是不是聽起來簡(jiǎn)單易行，既能減肥還能省銀子？

　　實(shí)際上，跳餐絕對(duì)是最差的減肥方法之一，尤其是對(duì)糖尿病患者。

　　跳餐減肥為什么不可行？

　　跳餐減肥可能會(huì)帶來以下危害：

　　1.低血糖

　　對(duì)糖尿病患者來說，吃飯有規(guī)律、飲食均衡對(duì)平穩(wěn)血糖來說至關(guān)重要。如果一個(gè)糖尿病患者服用了促進(jìn)胰島素分泌的藥物或者直接使用了胰島素，卻沒有吃飯，血糖水平會(huì)下降，很可能發(fā)生低血糖。出現(xiàn)低血糖很危險(xiǎn)，必須用15g快速作用的碳水化合物使血糖達(dá)到安全的水平。最慘的是，頻繁的低血糖不僅危險(xiǎn)，還會(huì)導(dǎo)致體重增加。

　　2.高血糖

　　如果不吃午餐，晚餐也要克制，不能攝入過量。如果因?yàn)檫^度饑餓，攝入更多的碳水化合物來彌補(bǔ)，則身體必須產(chǎn)生大量的胰島素來降低血糖。

　　對(duì)于糖尿病患者，這個(gè)程序可能會(huì)出現(xiàn)bug，胰腺可能無法跟上血液里葡萄糖的增長(zhǎng)，不能產(chǎn)生足量的胰島素，或者制造的胰島素不能被有效使用。結(jié)果是出現(xiàn)高血糖，高血糖會(huì)讓患者感到疲倦和煩躁。頻繁的高糖對(duì)健康危害很大。

　　3.情緒不佳

　　大家有沒有覺得饑餓時(shí)，容易暴躁？這很可能是低血糖的結(jié)果。低血糖對(duì)糖尿病影響更大，會(huì)讓患者困惑，焦慮和憤怒。

　　4.營(yíng)養(yǎng)不良

　　每天吃足量的食物，人體才能獲得所需維生素、礦物質(zhì)、纖維、蛋白質(zhì)等必需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。跳過一餐會(huì)降低食物攝入總量，長(zhǎng)此以往，導(dǎo)致維生素、礦物質(zhì)缺乏，也會(huì)讓免疫系統(tǒng)敏感。糖尿病患者患傳染病的幾率會(huì)增加，吃足量正確的食物有助于增強(qiáng)免疫系統(tǒng)。

　　跳餐真的可以減重嗎？

　　一小部分人通過跳餐，的確可以讓體重下降。大部分人一頓不吃，會(huì)在下一頓的時(shí)候，由于饑餓過度，做出不明智的選擇，偏向高熱量的食物，過度進(jìn)食。長(zhǎng)期的饑一頓飽一頓，反而會(huì)導(dǎo)致體重增加。