談到洗澡，幾乎每個人每天都在重復(fù)著一樣的流程——把身體打濕、打肥皂/沐浴露、沖洗、擦干，然后穿上衣服完事。

　　然而這看似固定的一套流程卻可能會在不經(jīng)意間傷害你的皮膚：

　　1.洗熱水澡舒服，但水溫不要過燙

　　寒冬時節(jié)，沒有什么比洗個熱氣騰騰的熱水澡更愜意了。但是對于人體皮膚而言，水溫過高無疑是一場災(zāi)難。

　　皮膚科醫(yī)生CynthiaBailey指出，燙水既能去除鍋碗瓢盆上的油漬，也能洗掉皮膚上的油脂，失去油脂保護(hù)的皮膚容易變得干燥、瘙癢。此外，熱水也可引起皮下毛細(xì)血管擴(kuò)張、皮膚潮紅，進(jìn)而誘發(fā)濕疹。

　　美國加州的皮膚科醫(yī)生TsipporaShainhouse建議，熱水澡的水溫盡量不要高于40℃，同時洗澡時長不宜超過10分鐘。

　　2.去角質(zhì)不要迷信磨砂顆粒

　　美國圣地亞哥的皮膚科醫(yī)生MelaniePalm表示，使用含有磨砂顆粒的去角質(zhì)膏用力搓洗非常容易刺激皮膚，導(dǎo)致皮膚發(fā)紅或者誘發(fā)濕疹，其中粗糙尖銳的顆粒甚至容易將皮膚劃傷。

　　Shainhouse認(rèn)為，如果確實(shí)需要去角質(zhì)，可以嘗試使用維生素A或α-羥基酸，這些物質(zhì)不僅可以有效去除死皮，推動細(xì)胞更新，還可刺激膠原蛋白再生，對護(hù)膚來說一舉兩得。

　　3.肥皂起泡不是越多越好

　　起泡豐富的沐浴露往往含有月桂醇硫酸酯——一種清潔力強(qiáng)，但容易刺激皮膚的化學(xué)物質(zhì)。對于日常洗澡來說，取硬幣大小的沐浴香波足以完成清潔全身的任務(wù)。

　　事實(shí)上，泡沫相對較少的肥皂可以達(dá)到同樣的清潔作用。與沐浴露相比，肥皂對皮膚更加友好。

　　4.浴球記得要經(jīng)常更換

　　浴球放置在潮濕、悶熱的環(huán)境里容易滋生細(xì)菌和霉菌。Palm建議每次洗完澡后將其掛在干燥通風(fēng)處晾干。

　　同時所有的清潔工具每周至少要清洗一次。如有條件，每三周最好更換一次。

　　5.洗完澡不要用毛巾使勁擦干

　　Bailey表示，和用力搓洗去角質(zhì)一樣，洗澡后用毛巾用力擦干身體會引起皮膚發(fā)紅和發(fā)炎。正確的做法是洗澡后用毛巾輕輕將身體拍干，而不是用力擦干。