?。保诮】祮栴}上，你自己比老天爺管用

　　早上吃好，中午吃飽，晚上吃少?，F(xiàn)在的人相反了，

　　早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。

　　早上這頓飯，等于吃補(bǔ)藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養(yǎng)早餐。

　　主食必須要有蔬菜加水果，早餐營養(yǎng)不好，中午、晚上是補(bǔ)不回來的。

　　２．全世界最不好的習(xí)慣是抽煙

　　抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最后肺癌，這是死亡三部曲。

　?。常疇I養(yǎng)過剩一樣中毒

　　營養(yǎng)過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因?yàn)樗褪侨说纳?/p>

　　現(xiàn)在很多人不會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。

　　八杯茶行嗎？茶不行，飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。

　　要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。

　　千萬記住，水是人的生命。

　?。矗瞬皇抢纤赖模皇遣∷赖?，是氣死的

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》講得很清楚：“怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生于氣。”講得很絕。

　　人；一定不要當(dāng)情緒的俘虜，一定要做情緒的主人；一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。”記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關(guān)重要。