晚飯3大禁忌

　　忌

　　高含脂量

　　晚上吃大量高油脂食物，會(huì)加重腸胃、肝膽負(fù)擔(dān)，引發(fā)內(nèi)臟疾病。

　　忌

　　高含鈣量

　　晚上吃大量高鈣食物，鈣質(zhì)分解后堆積在腎臟和尿道中，容易引發(fā)結(jié)石。

　　忌

　　高含糖量

　　晚上吃的大量甜食，糖分轉(zhuǎn)化成大量脂肪，會(huì)引發(fā)肥胖及心血管病。

　　晚飯十種寶，一生身體好

　　醫(yī)學(xué)驗(yàn)證：晚飯常吃以下10種食物，不僅清理腸毒，慢性病發(fā)生率還會(huì)降低60%！為自己為家人好好看看！

　　晚上吃蘋果

　　1，減少脂肪：隨著生活條件的提高，肥胖人群在逐年上升，晚飯后吃蘋果，不僅不會(huì)胖，反而能減少體內(nèi)脂肪。

　　2，抗擊疲勞：春天人容易疲勞，而晚上吃蘋果能有效補(bǔ)充身體微量元素，提高人體抗疲勞程度，預(yù)防春困的發(fā)生。

　　3，咽喉腫痛：春季細(xì)菌繁殖最旺盛的季節(jié)，容易引發(fā)咽喉發(fā)炎，蘋果加點(diǎn)鹽晚上吃能消炎敗火，快速消除咽喉發(fā)炎。

　　晚上喝酸奶

　　1、清理腸毒：中國(guó)人的生活習(xí)慣，晚上吃的多，睡前喝一杯酸奶能減少腸道腐敗菌的繁殖，從而清理腸道內(nèi)腸毒。

　　2、面部色斑：酸奶能抑制面部黑色素，美白還不反彈。

　　3、預(yù)防流感：春季氣候多變?nèi)菀滓l(fā)流感，酸奶中的乳酸能提高人體免疫力，能有效預(yù)防春季流感。

　　晚上喝紅酒

　　1、安神睡眠：晚上睡不好，第二天整個(gè)人沒(méi)有精神，睡前喝一點(diǎn)紅酒，不僅能幫助消化，還可以提高睡眠質(zhì)量。

　　2、消除皺紋：紅酒能延緩皮膚皺紋的產(chǎn)生，延緩衰老。

　　3、提高記憶：紅酒能提高人體大腦記憶力和學(xué)習(xí)能力，晚上喝適量紅酒能讓大腦充分放松，為第二天提供充足的精力。