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入秋三分虛,進(jìn)補(bǔ)正當(dāng)時(shí)!

2017-09-13 來源:養(yǎng)生中國  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 聯(lián)盟
摘要:秋天很容易感到疲勞,這就是秋乏,蓮藕含有豐富的維生素和鐵鉀,不僅能改善秋乏,并且可以增強(qiáng)體質(zhì),抵抗病毒。

  TOP1:蓮藕

  1、消除秋乏

  秋天很容易感到疲勞,這就是秋乏,蓮藕含有豐富的維生素和鐵鉀,不僅能改善秋乏,并且可以增強(qiáng)體質(zhì),抵抗病毒

  2、潤肺止咳

  入秋后天氣變涼,很容易引發(fā)咳嗽哮喘,常吃蓮藕能有效預(yù)防咳嗽,如果咳嗽比較厲害,可以用蓮藕榨汁喝,幾次就好。

  3、催乳化瘀

  對于寶媽來說,乳汁不足最讓人頭疼了,教你一招,多吃蓮藕,不僅能催乳增加乳汁營養(yǎng),還能化解乳腺於堵。

  TOP2:芋頭

  1、頭發(fā)稀少

  經(jīng)常脫發(fā)的人,頭發(fā)變得稀疏,許多人用了生發(fā)劑發(fā)現(xiàn)效果也一般,其實(shí)不如多吃點(diǎn)芋頭,慢慢就會長出一頭烏黑濃密的頭發(fā)。

  2、臉上有斑

  想徹底去掉臉上的斑,可以常吃芋頭。

  3、保護(hù)牙齒

  芋頭不僅營養(yǎng)豐富,而且氟含量還很高,具有潔齒防齲、保護(hù)牙齒的作用,尤其是換牙期的小朋友平時(shí)多吃點(diǎn),會讓長出的牙齒很健壯。

  TOP3:紅棗

  1、補(bǔ)氣養(yǎng)血

  紅棗是秋季進(jìn)補(bǔ)第一選擇,它不僅營養(yǎng)豐富,而且有非常好的補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用,把紅棗切成片泡水喝,更容易被吸收!

  2、眼袋眼圈

  眼袋黑眼圈比較重,常吃紅棗。

  3、健脾養(yǎng)胃

  秋季脾胃虛弱,容易出現(xiàn)腹瀉的人,每天用紅棗+黨參一起泡水喝,不僅能健脾養(yǎng)胃,還能增進(jìn)食欲,提高腸道消化能力。

  TOP4:冬瓜

  1、清肺排毒

  許多慢性咳嗽都是肺內(nèi)毒素引發(fā)的,如果發(fā)現(xiàn)吃藥效果一般,不如多吃點(diǎn)冬瓜,排出常年老,對肺熱咳嗽哮喘,都很管用。

  2、減肥修身

  肥胖困擾著很多人,也容易引發(fā)各種疾病,有人花大價(jià)錢去買減肥藥,豈不知冬瓜是減肥圣品,它能把脂肪轉(zhuǎn)化成熱能排出體外。

  3、排出腎毒

  80%的人都有不同程度的腎臟毒素,有些人不重視慢慢會發(fā)展成腎炎,冬瓜不僅能排出腎毒,還能預(yù)防腎炎尿毒癥的發(fā)生。

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