40歲以下的年輕女性，如果經(jīng)常出現(xiàn)煩躁、身體潮熱、月經(jīng)紊亂等現(xiàn)象，就意味著可能正在遭受卵巢衰退的侵襲。這類女性，可表現(xiàn)為月經(jīng)量減少、月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)等。

　　很多女性因缺乏專業(yè)知識(shí)，對(duì)卵巢功能衰退并不在意，不注重月經(jīng)量等問題，甚至有些女性到了生育年齡發(fā)現(xiàn)不孕等問題才到醫(yī)院就診，這樣會(huì)錯(cuò)過了延緩卵巢早衰的機(jī)會(huì)。

　　卵巢保養(yǎng)別盲目

　　卵巢很重要，所以卵巢的保養(yǎng)也越來越受到重視，但是卵巢的自然衰老無法避免，也是不可挽回的。自打出生那一天開始，卵泡的數(shù)量就已恒定，不管你吃燕窩人參還是嘗試精油按摩、艾灸等保養(yǎng)大招都不能讓卵巢“返老還童”。

　　但是，卵巢早衰是可以通過定期婦檢發(fā)現(xiàn)的，而及時(shí)治療婦科疾病可以延緩甚至阻止卵巢的提前衰老。

　　卵巢保養(yǎng)記住四個(gè)“點(diǎn)”

　　1.話多點(diǎn)

　　不良的情緒可使體內(nèi)的免疫活性物質(zhì)分泌減少。強(qiáng)烈的情緒波動(dòng)或突然巨大的精神刺激可使中樞神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，引起卵巢早衰。平時(shí)要注意及時(shí)把情緒垃圾清出去，釋放壓力。

　　2.饞一點(diǎn)

　　生殖系統(tǒng)是歸五臟中腎管的，所以保養(yǎng)卵巢首先要先補(bǔ)腎。像枸杞、蓮子、桑葚、桂圓、黑木耳等平時(shí)可以多吃一些。

　　3.動(dòng)多點(diǎn)

　　運(yùn)動(dòng)有利于健康。平時(shí)可以選擇一些中等量的運(yùn)動(dòng)，比如快走、慢跑等。此外，不建議大家過量地激烈運(yùn)動(dòng)，這樣反而會(huì)影響卵巢功能。

　　4.睡早點(diǎn)

　　人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經(jīng)常熬夜就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)激素環(huán)境發(fā)生變化。一旦雌激素長(zhǎng)期分泌不足，就會(huì)造成卵巢功能衰退。所以女性朋友尤其要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，保證晚上充足的睡眠。