人們總把家中打掃得一塵不染，其實(shí)，身體也需要定期打掃。人體有4個(gè)細(xì)菌最多的角落，如果不注意衛(wèi)生，壞細(xì)菌便會(huì)招惹事非。

　　口腔

　　電動(dòng)牙刷清潔最有效

　　口腔潮濕溫暖，有較多的食物殘?jiān)?，具備了微生物生長的良好條件。口腔中每平方厘米就有超過一億個(gè)微生物，如果口腔疏于清潔，其中的壞細(xì)菌群體就會(huì)壯大，容易引發(fā)各種口腔健康問題。

　　專家建議：

　　與傳統(tǒng)的手動(dòng)牙刷相比，聲波電動(dòng)牙刷每分鐘能產(chǎn)生31,000次的高頻震動(dòng)，這樣的清潔效力是手動(dòng)刷牙的十幾倍！同時(shí)，其在使用過程中產(chǎn)生的“左右和前后”兩種方向的水流動(dòng)力，能夠有效清洗牙齦溝死角，保證牙齒獲得全面而徹底的清潔。

　　尤其是一些手腳不靈活的老年人，有些地方夠不到，而電動(dòng)牙刷擺動(dòng)比較均勻，可以清潔到的面積更大，讓刷牙變得更輕松。

　　鼻腔

　　不要摳挖鼻孔

　　有研究顯示，鼻腔一天24小時(shí)呼吸空氣達(dá)15000升之多，空氣中大量的粉塵和細(xì)菌、病毒等都附著在鼻腔黏膜表面，當(dāng)鼻腔長期干燥、過度污濁時(shí)，就可能導(dǎo)致鼻腔內(nèi)微生態(tài)失去平衡，從而影響人體健康。

　　此外，鼻腔黏膜表面有豐富的毛細(xì)血管叢，其血管細(xì)密且表淺，手指頻繁、用力的摳挖，很容易造成鼻黏膜受損或出血。加上人的手指，尤其是指甲縫里，攜帶大量的細(xì)菌。經(jīng)常摳、挖鼻孔，鼻前孔等部位會(huì)殘留許多細(xì)菌，可能會(huì)造成鼻腔感染，誘發(fā)鼻前庭炎、鼻前庭癤腫等鼻內(nèi)炎癥。

　　專家建議：

　　1.空氣污染嚴(yán)重時(shí)，戴口罩出行；

　　2.回家后用生理鹽水，清洗鼻腔；

　　3.鼻屎不要用手摳，可以用水軟化之后擤出來；

　　4.清理鼻涕，應(yīng)該按住一個(gè)鼻孔擤另一個(gè)，交替進(jìn)行。

　　腋窩

　　勤洗澡、常換衣

　　腋窩處皮膚皺褶多，汗腺發(fā)達(dá)，是細(xì)菌的另一大聚集地。比如皮膚分泌的脂肪酸會(huì)滋養(yǎng)棒狀菌群，大量繁殖時(shí)會(huì)產(chǎn)生難聞的氣味。

　　此外，腋臭與雄激素分泌有關(guān)，還會(huì)遺傳。夏季高溫讓汗液分泌多，臭味會(huì)更為明顯。

　　專家建議：

　　1.腋窩如果經(jīng)常處于潮濕狀態(tài)，容易引起濕疹等皮膚病，所以要勤洗澡、常換衣，內(nèi)衣最好選擇棉麻材質(zhì)的。

　　2.平時(shí)可以備一些濕紙巾，在必要時(shí)擦拭腋下；

　　3.不建議用香水遮蓋臭味，輕微的腋臭也許還能蓋住，但嚴(yán)重的會(huì)讓氣味更難聞；

　　4.做好情緒管理，情緒焦慮易引起體內(nèi)毒素積累，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂而產(chǎn)生或加重腋臭。

　　腸道

　　喝點(diǎn)益生菌飲品

　　作為人體內(nèi)的消化工廠，腸道里有著豐富的食物殘?jiān)?，滋養(yǎng)著超過一千種細(xì)菌，其中既包含有害菌，也包含有益菌。如果把腸道里的細(xì)菌連接起來，它的長度能繞地球兩周半。

　　青少兒胃腸道功能較弱，有益菌優(yōu)勢地位不明顯，腸道菌群平衡容易被飲食、環(huán)境、藥物等因素破壞，從而造成腹瀉、便秘、免疫力低下等，甚至影響孩子生長發(fā)育。

　　專家建議：

　　可以通過補(bǔ)充益生菌來調(diào)節(jié)腸道菌群。每個(gè)人都需要維持腸道菌群的平衡，益生菌可以調(diào)理腸道、改善腸道內(nèi)微生態(tài)平衡，防止腹瀉、便秘的發(fā)生。