問題1

　　口苦，是肝火旺嗎？

　　《黃帝內經》中有“肝氣熱，則膽泄口苦”之說。肝火大，除會引起口苦外，還會有其他癥狀，如面紅目赤、視力模糊、口干喜喝冷飲、頭痛、頭暈、煩躁易怒、失眠、身體悶熱、舌紅苔黃等。

　　中醫(yī)認為，緩解肝火旺引起的口苦要以清肝瀉熱為主，可以常喝杞菊茶。做法很簡單，取白菊花、枸杞子適量，開水反復悶泡，代茶飲。

　　此款茶中，白菊花性微寒，味辛、甘、苦，歸肺、肝經，具有清肝火的功效。肝火大，與腎水不濟有關，所以養(yǎng)肝同時也一定要養(yǎng)腎。這里選用的枸杞子性平，味甘，具有補肝益腎的功效。所以，杞菊茶是夏季清肝火、養(yǎng)肝益腎的最佳茶飲。

　　問題2

　　小固，最近加班多了，肩膀越來越僵硬，轉脖子還會有響聲，怎么辦？

　　肩頸部僵硬、酸痛的癥狀主要是長時間伏案引起的，特別是整天對著電腦加班的白領更容易出現(xiàn)這個問題。

　　伏案時，頸部長時間處于向前彎曲的姿勢，而肩部則長時間處于內收的姿勢，這樣的姿勢讓肩頸部的肌肉持續(xù)保持收縮狀態(tài)，無法得到有效放松，局部堆積了大量的肌肉代謝產物，所以就會讓肩頸部肌肉僵硬、酸痛，轉脖子還可能會出現(xiàn)“咔咔”聲。

　　首先，長期伏案而作的人群要每隔一個小時左右就轉轉頭和轉轉肩，還可以用頭來寫“米”字，每次重復5~10遍，能起到緩解肩頸疼痛的作用。

　　另外，在家可以試著用吹風機吹吹肩頸部位，也是緩解肩頸疼痛的一個好辦法。小固建議大家每次可以適當吹個5~10分鐘，但溫度和時間要控制好，皮膚與吹風機保持20厘米以上的距離，持續(xù)30秒左右后需要移開一段時間再重新對準酸痛部位，這樣才不會被灼傷。

　　問題3

　　最近掉發(fā)好厲害，這是不是不太正常??？

　　自查：你脫發(fā)的情況正常嗎？

　　可以通過洗頭測試法來初步估計每天的掉發(fā)數(shù)是不是正常。

　　首先，在測試的前一天晚上先洗一次頭（無需計數(shù)）。接著，第二天在相同的時間再次在洗手池或臉盆上洗頭，水先不要倒掉，把水上漂浮的頭發(fā)都收集起來，然后數(shù)一數(shù)掉下來頭發(fā)的數(shù)量。

　　為了更準確一些，把這些掉落頭發(fā)的數(shù)量再除以80%，得出的數(shù)值就是每天所掉頭發(fā)的預估值。

　　50根以下：非常健康。你的頭發(fā)很健康，保養(yǎng)得很好。

　　51~100根：正常脫發(fā)。你每天掉的頭發(fā)和每天生長的頭發(fā)剛剛符合“收支平衡”，你需要開始警惕自己的頭發(fā)健康情況。

　　100根以上：病理性脫發(fā)。一般來說脫發(fā)如此嚴重，已經不單單是生活習慣的原因了，應該到專科門診尋求一些正確的治療方法。