相信大家都試過熬夜

　　少至一兩次多則是習(xí)慣性的通宵，

　　有些人或許會說

　　皮膚變差怕什么，我有神仙水!

　　身體變虛弱怕什么，我能調(diào)理回來!

　　我不慫!我還年輕!

　　但是看了下面這段經(jīng)歷

　　無論你年不年輕

　　你可能不敢熬夜了!

　　在微博熱搜榜上有這樣一條微博，網(wǎng)友@卡卡Prancil分享了自己失聯(lián)9天的經(jīng)歷。

　　很多網(wǎng)友紛紛留言，這樣的經(jīng)歷太可怕了!萬幸的是@卡卡Prancil 9月11日下午5點45分通過微博表示：自己一切順利，還要進一步治療。

　　年輕又常熬夜的我，第一次感到恐慌：腦出血離我如此之近!

　　一直以為腦出血是老年人的專利，其實并不。

　　腦出血是指非外傷性腦實質(zhì)內(nèi)血管破裂引起的出血。發(fā)生原因主要與高血脂、糖尿病、高血壓、血管老化和吸煙等密切相關(guān)。

　　現(xiàn)在看來，熬夜也是一大誘因。

　　年輕人如果突然有以下這些癥狀，要警惕是否腦出血：

　　1、突然感到一側(cè)身體麻木、無力，活動不便，手持物掉落，嘴歪、流涎、走路不穩(wěn);

　　2、與人交談時突然講不出話，或吐字含糊不清;

　　3、出現(xiàn)短暫的視物模糊，之后又自行恢復(fù)，也可能出現(xiàn)失明;

　　4、感到天旋地轉(zhuǎn)，站立不穩(wěn)甚至?xí)灥埂?/p>

　　同樣在2017年9月11日，武漢一名男子邊走路邊玩手機，突然暈倒在地并且口吐鮮血。據(jù)悉該男子前一晚熬夜沒休息好，走著走著就暈倒了。

　　可見熬夜有多可怕!除了擔(dān)心腦溢血，還得擔(dān)心一不小心會猝死!

　　希望朋友們能保重好自己!自己好就是對身邊的人好!

　　1、生活要有規(guī)律，每天按時入睡，不可過于勞累。

　　2、學(xué)會宣泄，壓力過大時，可看心理醫(yī)生或找朋友傾訴，要保持良好心態(tài)和樂觀情緒。

　　3、注意飲食。飲食要注意低脂、低鹽、低糖。少吃動物的腦、內(nèi)臟，多吃蔬菜、水果、豆制品，配適量瘦肉、魚、蛋品。

　　4、常運動。根據(jù)健康狀況，進行一些適宜的體育鍛煉，如散步、廣播體操等，促進血液循環(huán)。

　　重要的是：

　　答應(yīng)我!

　　早睡!不要再熬夜了!