在繁忙的社會環(huán)境中，五臟承受了許多本不應(yīng)該承受的負(fù)擔(dān)。一些不良的習(xí)慣，往往在潛移默化中傷害著五臟以及我們的身體健康。

　　一、“肝將軍”怕堵

　　“肝木生發(fā)，猶如樹木。”中醫(yī)理論講，肝臟為將軍之官，其特性就是主疏泄，喜條達(dá)，惡抑郁。

　　只有當(dāng)肝不受約束時，身體才能達(dá)到一種輕松、疏泄的狀態(tài)，猶如一棵枝葉舒展的樹。但以下幾個壞習(xí)慣往往會給肝“添堵”。

　　1、過度喝酒

　　少量飲酒能夠活血，但如果過度，很容易亂肝性。

　　2、心情郁悶

　　壓抑、生氣、小心眼等情況，都會令肝臟不能舒展。肝氣郁結(jié)會引出一系列的疾病，比如胃疼、頭疼、高血壓等。

　　3、用眼過度

　　肝臟貯藏著豐富的血液，其主要作用是保持眼睛的明亮。長期看電視、對著電腦，很容易用眼過度，從而導(dǎo)致肝血不足。

　　專家支招：春季陽氣升發(fā)有助于肝的疏泄，可以吃點酸味的食物，有健脾開胃之效，能增強(qiáng)肝臟功能。

　　最重要的是保持心情的愉悅，千萬不能做情緒的奴隸；生氣不要超過3分鐘，氣頭上不盲目做決定。

　　二、“心君主”怕累

　　心主血脈，是一個陽氣非常旺盛的臟器，相當(dāng)于一國之君。心氣旺盛，則面色血潤。反之則會出現(xiàn)心胸面痛、心氣衰弱等癥狀。所以，一些“傷心”的壞習(xí)慣需要特別重視。

　　1、接收海量信息

　　現(xiàn)代人每天要接收到許多信息，這很容易使人亂了心神。如果“心君主”變得心浮氣躁，就會影響其他“部門”的協(xié)調(diào)。

　　2、情緒壓抑、勞累

　　人最大的勞累莫過于心累。看不開，放不下，都會導(dǎo)致體內(nèi)器官調(diào)節(jié)作用失衡。

　　專家支招：養(yǎng)心，最有效的方法是在中午靜臥或靜坐30分鐘，但切忌午飯后馬上睡覺。

　　苦入心。吃苦味的食物，不僅清心火，還可以養(yǎng)心。做一些有氧運(yùn)動，多接觸陽光，也對心有好處。