日韩大乳视频中文字幕,亚洲一区二区三区在线免费观看,v在线,美女视频黄频a免费大全视频

您的位置:健客網(wǎng) > 健客資訊 > 保健 > 家庭保健 > 精神不振、乏力、常冒汗

精神不振、乏力、常冒汗

2017-09-11 來源:養(yǎng)生固本健康人生  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 聯(lián)盟
摘要:濕氣重的人大多偏好重口味,肥甘厚膩的食物吃多了容易造成身體痰濕過重,從而發(fā)胖。此外,濕氣過重還會(huì)造成體內(nèi)氣機(jī)凝滯、運(yùn)轉(zhuǎn)不暢,身體的廢物、水濕更加難以排出體外,人就越來越胖,而且氣色也不好。

  夏天到了,滿身的肉肉怎么藏呢?中醫(yī)專家介紹,胖人之所以胖,很多都是因?yàn)闈駳庵囟眢w排水功能差!

  為什么胖人濕氣重?

  胖人多是因?yàn)槠⑽柑撊酢駶嶙铚?,多余的水分在體內(nèi)積聚就會(huì)造成水腫型肥胖,這就是通常講的濕氣重。

  濕氣重的人大多偏好重口味,肥甘厚膩的食物吃多了容易造成身體濕過重,從而發(fā)胖。此外,濕氣過重還會(huì)造成體內(nèi)氣機(jī)凝滯、運(yùn)轉(zhuǎn)不暢,身體的廢物、水濕更加難以排出體外,人就越來越胖,而且氣色也不好。

  濕氣過重會(huì)導(dǎo)致肥胖,那怎樣才能判斷自己是否是濕氣過重?自查一下自己有沒有以下癥狀:

  那么濕氣重導(dǎo)致肥胖要怎么減?

  濕氣重導(dǎo)致的肥胖要瘦下來,首先就是祛濕。祛濕減肥有下面4種方法:

  食療祛濕減肥

  通過飲食祛濕,先要改變自己飲食的口味,做飯時(shí)少放鹽、油、糖等調(diào)料,飲食以清淡為主。

  多吃有助于祛濕的食物,如薏米、冬瓜、紅豆等,熱量低且富含膳食纖維、飽腹感強(qiáng),有助消化,還利尿消腫,非常適合濕氣過重或水腫型肥胖的人吃。

  中醫(yī)推薦食譜

  紅豆薏米粥

  將薏米和紅豆兩大“除濕利器”結(jié)合,在一周內(nèi)煮粥食用三次以替代主食,可以達(dá)到很好的減肥效果。

  冬瓜海帶湯

  將冬瓜切片,海帶浸水去泥后切斷,然后連同適量陳皮和瘦肉放進(jìn)煲中,加入八碗水,煮熟加鹽調(diào)味即可飲用。此湯集美白防斑、減肥瘦身雙重功效于一身。

  運(yùn)動(dòng)祛濕減肥

  體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是缺乏運(yùn)動(dòng)的人。運(yùn)動(dòng)出汗能很好的祛濕氣,每天堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng),可以紓解壓力、活絡(luò)經(jīng)脈、加速濕氣排出體外,同時(shí)可以幫助瘦身,強(qiáng)化身體肌肉。

  由于現(xiàn)代人工作動(dòng)腦多、體力消耗少,長期待在密閉空調(diào)房內(nèi),很少流汗,身體調(diào)控溫濕度的能力變差??梢栽囋囆凶摺⒙?、游泳、瑜珈、太極等這些“有點(diǎn)喘、會(huì)流汗”的運(yùn)動(dòng),它們都有助于調(diào)節(jié)氣血循環(huán)、加快新陳代謝

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>

相關(guān)問答

有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
    (#健客資訊頻道右側(cè)輪播#)

熱文排行

熱門問答

用藥指導(dǎo)

健客微信
健客藥房