傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：這是陰虛鬧出來(lái)的

　　中醫(yī)學(xué)上，糖尿病屬于“消渴”的范疇，是“陰虛為本，燥熱為標(biāo)”，主要病位在肺、脾、腎。肺陰虛燥熱，所以津液耗損，口渴喜飲；脾陰虧虛而生內(nèi)熱，所以不能好好消化食物，又覺(jué)得吃不夠；腎陰虛所以固攝作用弱而尿頻尿急。

　　但你可別認(rèn)為沒(méi)有出現(xiàn)上面的“典型癥狀”就沒(méi)問(wèn)題，要注意的是，只要是血糖過(guò)高就算是高風(fēng)險(xiǎn)了。

　　高血糖很容易最終發(fā)展為糖尿病，及早調(diào)節(jié)血糖才是正道。日常生活中，可用桑葉、菊花等藥材以益氣養(yǎng)陰、生津止渴，幫助改善陰虛、燥熱的體質(zhì)，達(dá)到調(diào)節(jié)血糖的目的，預(yù)防糖尿病的發(fā)生。

　　降糖小食方

　　1.桑葉茶

　　自古以來(lái)，中醫(yī)就用桑葉治療消渴癥，近代醫(yī)家也常將桑葉配伍于中藥復(fù)方中應(yīng)用于臨床。

　　一些藥理研究也證明，桑葉具有抑制血糖上升的作用，可預(yù)防和治療糖尿病。適當(dāng)喝些桑葉茶，可提高葡萄糖耐量，防高血糖和糖尿?。豢纱龠M(jìn)胰島素分泌，增強(qiáng)胰島素功能，有效調(diào)節(jié)血糖；可以益氣養(yǎng)陰、生津止渴。

　　可用開(kāi)水沖泡代茶，干桑葉（可到藥店購(gòu)買(mǎi)）用量為每日10~20克，鮮桑葉再加10克左右。

　　2.蒜蓉空心菜

　　空心菜因其含胰島素樣成分被稱(chēng)為植物胰島素，較適合糖尿病人群食用，常吃還可以增進(jìn)食欲。

　　蒜蓉空心菜好吃又簡(jiǎn)單，將拍碎的蒜頭放到熱油中爆鍋后，放入切成長(zhǎng)條的空心菜，急火快炒至空心菜略軟，加入少許鹽出鍋即可。

　　空心菜含鈉較高，其本身就略帶咸味，不宜再加入過(guò)多的鹽分。

　　3.菠菜炒蝦仁

　　菠菜富含鉻元素，而鉻元素為人體血糖代謝中的關(guān)鍵因子，因此食用菠菜可刺激胰腺分泌胰島素。

　　將鮮蝦仁洗凈晾干加入少許鹽、蛋清，用料酒腌好后，將蝦仁炒至九成熟時(shí)盛出。炒香蔥姜蒜再將焯過(guò)水的菠菜下鍋，菠菜變色后把蝦仁倒回鍋中，加入少許鹽和胡椒粉，翻炒均勻就可出鍋了。

　　4.燕麥飯

　　燕麥煮飯時(shí)跟大米是好搭檔。有實(shí)驗(yàn)證明，做米飯時(shí)，加上20%的燕麥，飯后5分鐘的血糖上升值只有吃純大米飯時(shí)的一半。燕麥最好先泡一會(huì)兒再煮，口感更好。