通汗腺：多運(yùn)動(dòng)、常泡腳

　　汗水中含有尿素、硫、乳酸等100多種人體代謝物質(zhì)。常排汗有利于疏通血脈和微循環(huán)，清除毛孔垃圾。但由于人們?cè)谙募鹃L(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房，讓現(xiàn)代人的汗腺經(jīng)常被“堵”住。

　　因此，大家要注意夏季不宜在空調(diào)房待過(guò)久，保持適量運(yùn)動(dòng)，使汗可以排出來(lái)，保持汗腺通暢。另外，除了運(yùn)動(dòng)，出汗最便捷的方法就是泡腳。堅(jiān)持溫水泡腳有助于祛除暑濕，若能再與全身調(diào)理相配合，可以防止秋燥傷陰、傷肺，促進(jìn)血液循環(huán)。

　　同時(shí)，泡腳以微微出汗為宜，泡20~30分鐘即可。泡腳后可涂抹潤(rùn)膚霜，防止腳底干裂。另外，飯后不要立即泡腳，以免影響消化。有燒傷、膿皰瘡、水痘、麻疹或足部外傷的人，不適合泡腳。

　　通小便：低鹽水、蓮心茶

　　有些中老年人由于脾腎衰弱、容易造成小便不利。而夏天出汗后水分蒸發(fā)，若小便不利易引發(fā)泌尿系統(tǒng)感染。預(yù)防泌尿系統(tǒng)感染，最重要的是多喝水，水中可放少量鹽來(lái)補(bǔ)充鈉。

　　另外，綠豆湯、蓮子心湯、西瓜也是能通小便的健康飲品。可去超市買(mǎi)些蓮子心，每天拿一兩顆開(kāi)水泡好即可當(dāng)茶飲，如覺(jué)得苦也可加些冰糖。

　　綠豆性涼味甘，具有清熱、解毒、祛火的功效，也是藥食同源的代表性食物。平時(shí)煲湯，或者煮綠豆糖水，也可以起到去火的作用。