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牙齒不好,分分鐘減壽!一個(gè)動(dòng)作找回牙強(qiáng)健,80歲不掉牙

2017-09-07 來(lái)源:養(yǎng)生中國(guó)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 聯(lián)盟
摘要:牙周炎患者患心梗的風(fēng)險(xiǎn),就比正常人高5-6倍。它還會(huì)引發(fā)高血壓、糖尿病等一系列問(wèn)題。所以,選擇正確的牙膏、牙刷有效刷牙,不但能保持口腔健康,也可以減少其他疾病的發(fā)生。

  據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》報(bào)道,美國(guó)科學(xué)家稱,刷牙不徹底導(dǎo)致的牙菌斑、牙周炎問(wèn)題,可能加大患癌癥死亡的風(fēng)險(xiǎn)。據(jù)報(bào)道,五分之一的癌癥患者有日腔感染和發(fā)炎癥狀。

  《皖東晨報(bào)》報(bào)道一項(xiàng)研究更顯示,嚴(yán)重的牙菌斑、口腔細(xì)菌問(wèn)題會(huì)將患癌死亡的風(fēng)險(xiǎn)增加80%,可能減少13年壽命。

  心梗的風(fēng)險(xiǎn)就比常人高5-6倍

  對(duì)此,江蘇省口腔醫(yī)院牙周病專家指出,牙周炎確實(shí)危害很大。它看似是口腔的小毛病,其實(shí)會(huì)影響全身健康。

  牙周炎患者患心梗的風(fēng)險(xiǎn),就比正常人高5-6倍。它還會(huì)引發(fā)高血壓、糖尿病等一系列問(wèn)題。所以,選擇正確的牙膏、牙刷有效刷牙,不但能保持口腔健康,也可以減少其他疾病的發(fā)生。

  現(xiàn)在覺(jué)得保護(hù)牙齒重要了吧!怎么護(hù)牙?一個(gè)動(dòng)作就足夠,這個(gè)動(dòng)作就是——叩天鐘(扣齒)。

  叩天鐘方法

  中醫(yī)將叩齒稱為“叩天鐘”,是古代盛行的一種養(yǎng)生術(shù)。民間有諺語(yǔ)形容叩齒的功效:“朝暮叩齒三百六,七老八十牙不落”。唐代名醫(yī)孫思邈也主張“清晨叩齒三百下”。

  每天早晚起床睡覺(jué)前,叩齒36下。同時(shí)將產(chǎn)生的口水咽下,可以使牙齒堅(jiān)固,不生牙病(叩齒無(wú)需張開(kāi)嘴唇)。

  方法如下:

  1、對(duì)齊

  所謂的叩齒,說(shuō)白了就是空口咬牙。先把下頜骨往前移動(dòng),讓上下門牙能夠咬合住,之后稍微用力叩擊即可。

  然后大家記得再把下頜骨收回,讓上下臼齒咬合住,再進(jìn)行上下叩擊就可以了。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)次數(shù),時(shí)間不限,隨時(shí)隨地都可以做。

  2、輕叩

  叩齒的力量也不求一律,可根據(jù)牙齒的健康程度,量力而行,一般情況下可以分為輕叩、重口叩、輕重交替叩。

  其中,輕叩適合已經(jīng)患有牙齒疾病的患者;而牙齒健康的人,則可以采取重叩或輕重交替叩的方式。

  3、咽津

  叩齒完了后,一般會(huì)有一些口水囤積在口腔,中醫(yī)建議吞下去。咽津前,如果口中唾液分泌過(guò)多,影響其他動(dòng)作進(jìn)行,可將唾液部分咽下,不可吐掉。

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