都說生命在于運動??赡欠癜l(fā)現(xiàn):剛開始運動時,頭幾年是少生病了,體質(zhì)也強壯了??稍偻?,即便多鍛煉,也沒少進醫(yī)院,特別是心腦血管疾病。
這往往都是重運動輕食療而導(dǎo)致的。很多中老年人每天花幾小時運動,可飲食卻隨隨便便。
要知道,營養(yǎng)比運動重要得多!為什么呢?看完這篇文章,您就明白了。
沒少運動,為啥還是愛生病?
臟器勞損
人老了,各個臟器為你服務(wù)了幾十年,同時也消耗磨損了不少。
消化吸收能力減弱
老人還有一個特點,就是飯量減少了,胃腸的消化吸收能力也減弱了。而且睡眠時間也在減少,所以上了年紀后免疫力下降,容易生病。
供血不足
老人氣血兩虧,血容量的減少,容易造成四肢供血不足,所以老人相對怕冷,穿的衣服也較多。
運動后,四肢暖和起來是因為血液供應(yīng)明顯充足。而這時,內(nèi)臟尤其是心腦,這些對血液供應(yīng)需求量大的臟器,就會相對缺血。
運動并沒使血容量增多,而是使血液重新分布,長時間的運動,老人就會出現(xiàn)頭昏、心慌、氣短、虛汗這些心、腦明顯缺血的癥狀。