面對工作和社會的沉重壓力，怎么能夠做到心靜呢？方法是：用智慧去處理一切事情，而不是用情緒去處理事情；平時(shí)多鍛煉，動(dòng)能生陽，陽氣通達(dá)，代謝流暢。長壽村的居民雖然可能并不太符合現(xiàn)代的健康標(biāo)準(zhǔn)，但卻完全達(dá)到了心要靜，身要?jiǎng)拥囊蟆?/p>

　　不要違反自然

　　例如人們常說“春捂秋凍，百病不生”，這實(shí)際是提示在春季和早晨，保溫是利于保護(hù)和促進(jìn)陽氣展發(fā)的，連衣服都要求適當(dāng)多穿，要春捂早捂。

　　而在自然界，如果一棵植物違逆自然規(guī)律，一定要冬天發(fā)芽生長，等待它的就是死亡。

　　別強(qiáng)迫自己

　　寬容他人，不強(qiáng)迫自己。不刻意久睡；不刻意高強(qiáng)度鍛煉；平時(shí)能走路就不坐車……至于飲食上，以素為主，但也不排斥吃肉。早飯、午飯比較豐富，晚飯吃得相對簡單，每周保持有一個(gè)晚上不吃正餐，以便讓胃腸適當(dāng)休息。