【潑冷水】為什么目前普遍共識是——不能局部減肥？

　　我們的脂肪沒有那么“智能”

　　如果我們的脂肪可以局部減少，那么它肯定可以只針對一個局部增加，比如很多女生都想著自己腹部脂肪要是能向上分散兩點(diǎn)集中堆積就好了……可惜脂肪沒那么智能。

　　盡管看上去讓你覺得影響美觀，但是脂肪為你提供了重要的能源。如果說你是一部手機(jī)，那么脂肪就是電池，所以不管你如何使用手機(jī)，只要還開著，任何模式都會耗電，對于身體來說它是不會智能的選擇先消耗哪里的電，所以局部減肥的可能性是不大的。

　　“我用了某某視頻的方式運(yùn)動，確實“瘦”了啊”

　　1、沒有良好運(yùn)動習(xí)慣的人偶然間嘗試一些運(yùn)動都會變瘦。

　　萬事開頭難，但是減肥確是開頭“容易”，我們稱之為“處女期”，如果你從未嘗試過某項運(yùn)動，或者很少運(yùn)動，剛開始時“見效”會很快，但很難持久。

　　2、這里的變瘦主要指的是體重變化和尺子上的數(shù)變少了。

　　很多人判斷胖瘦的標(biāo)準(zhǔn)就是測量各種圍度的尺子數(shù)值減少，體重減少，其實這屬于一些外行教練的銷售伎倆，專業(yè)人士只會把這些當(dāng)做一個參考標(biāo)準(zhǔn)，而且專業(yè)人士不會給你許諾說多少天讓你掉多少，因為這句話本身就不科學(xué)。

　　人體的脂肪沒法智能的局部減少，卻可以局部堆積，身體局部脂肪分布的多少很大程度上由基因決定，脂肪堆積多的地方由于基數(shù)大，自然也會減少的多。減肥需要認(rèn)清的第一條真相就是——剛開始“有效”沒用，持續(xù)有效才算數(shù)。

　　這都不需要太多理論點(diǎn)醒大家，但凡有過減肥經(jīng)歷的人都清楚，減下去的肥，一不留神就回來。

　　3、說句反雞湯的大實話，在寫這句之前，我認(rèn)真想了很久有沒有人真正意義上通過這些視頻瘦下來……反正我這沒有遇見過。

　　所謂減肥，只是脂肪細(xì)胞變小

　　現(xiàn)如今我們進(jìn)入到了一個男性渴望增肌女性渴望減肥的時代，這是審美給我們的影響，那么我們的身體又是如何呢？

　　我們可以簡單的把增肌和減肥理解為：

　　對于增肌來說——我們通過阻力訓(xùn)練，增粗了肌肉的纖維。

　　對于減肥來說——我們通過運(yùn)動，變小了脂肪細(xì)胞。

　　說得再簡單直白一些的話就是，你的體型是無法本質(zhì)上改變的。

　　之前CNN曾經(jīng)發(fā)表過一篇文章，一位超重的女性通過堅持不懈的努力從128KG減到了79KG，但本質(zhì)上她只是從一個大號的梨型身材變成了小號的梨型身材，這感覺就像是用圖片軟件做了一個等比例縮小一樣。