青少年坐姿不規(guī)范會有什么不良影響？

　　青少年平時不注意坐姿很容易導致脊柱側彎，但是90%以上的特發(fā)性脊柱側彎在發(fā)病初期并不是很嚴重，所以病情很容易被孩子和家長忽略。

　　正常人的脊柱從后面看應該是一條直線，并且軀干兩側對稱，如果青少年、兒童在生長發(fā)育期間脊柱發(fā)生損傷，沒有得到及時有效處理，脊柱就會呈現出s型或者c型側彎。兒童、青少年脊柱損傷，家長、學校要重視，避免出現脊柱側彎。所以家長如果從正面看孩子有雙肩不等高或從后面看到后背左右不平，就應懷疑是"脊柱側彎"，并加以重視，及時糾正、治療。

　　提到預防脊柱側彎和前彎，很多家長都誤以為讓孩子在上學后保持良好的坐姿就行了。

　　實際上，家長應從孩子嬰兒時期開始注意以下四點：

　　不要讓孩子久坐；

　　平時要讓孩子坐正，不要歪趴在桌面上；

　　孩子看書、吃飯的桌椅高度要適合他的身高；

　　不要過早地讓孩子參加高強度的鍛煉。

　　久坐真的有那么危險么？

　　久坐不動后，身體的新陳代謝會降到最低的狀態(tài)，血液流動緩慢，關節(jié)活動度降低，帶來的就是各種腰酸背痛、脂肪堆積、水腫等麻煩。

　　發(fā)表在《自然》雜志的研究表明，每天靜坐6小時以上超過一年，體重會較之前明顯增加、血脂也會相應增高，女性還會以每年1%的速度流失骨質。每天坐6小時以上長達10年之久的話——壽命可能減少多達7年，死于心血管病的概率增加64%，患乳腺癌和前列腺癌的概率增加30%。

　　上班族往往逃脫不了久坐，注意以下2點可以減輕久坐對人體的傷害：

　　每坐一小時，即使是正確的坐姿，也要站起來活動數分鐘；

　　每天堅持運動30分鐘左右。

　　怎么坐才是正確的坐姿？

　　雙腿打開，腰靠住；

　　雙肩向后，肘放平；

　　下巴微抬，眼放平。