別說我矯情,你們根本不懂免疫力低下是什么樣的感覺!
摘要:都說割破點皮膚都是皮外傷,算不上什么大事!但是對于免疫力低下的人來說,這是一件很痛苦的事,因為這樣的外傷特別難痊愈,而且有時候還紅腫發(fā)炎流膿,總之是要操碎心才能保護好自己。
身體弱的仿佛林黛玉附體,一年四季天里沒有哪一季是安生的,都在與各種小病小痛糾纏不清中度過。春天,大地回春萬物復(fù)蘇,細菌和病毒真的特別活躍,免疫力低下的人容易患流行性感冒、皮膚
濕疹;夏天,熱情似火烈日當空,高溫大雨天氣陰晴不定,免疫力低下的人容易出現(xiàn)過敏性皮炎、腹瀉、紅
眼病;秋天,涼風習習天高氣爽,空氣干燥晝夜溫差開始變大,免疫力低下的人容易上呼吸道感染、鼻干咽燥;冬天,寒風刺骨水滴成冰,景象蕭條嚴寒凍人,免疫力低下的人容易手腳變冷、凍瘡、感冒。
免疫力低下的種種表現(xiàn)
1、特別容易感覺疲倦
工作時沒有
精神,稍稍動一下都覺得好累,更不用說做一些體育活動,必定是大氣喘息疲累不抗;但是去醫(yī)院檢查,并沒有發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性病變,疲累嚴重的時候稍微休息一段時間又能恢復(fù)一些精力。
2、記憶力不如人
免疫力低下的人通常沒有那么精力去記憶,信息量較大對他們來說是負擔,因為稍微動一下腦子,又會耗掉好些元氣,還常常出現(xiàn)健忘的癥狀,常常忘記自己的東西在哪里。
3、感冒是家常便飯
隨著氣候變化,天氣變熱、變冷,空氣變濕、變干,都會影響可憐的免疫力低下的人,因為稍不留神就會風寒感冒,而且感冒的恢復(fù)時間要比其他人長。
4、腸胃非常脆弱
大部分免疫力差的人都容易患腸胃疾病,稍微喝點冷飲,肚子痛;稍微吃點辣食,肚子痛;稍微吃點生冷水果,肚子痛;有時跟朋友出去吃飯,別人都全然沒事,而免疫力差的人容易上吐下瀉。總之,就是必須好好呵護這脆弱無比的腸胃。
5、傷口不易痊愈
都說割破點皮膚都是皮外傷,算不上什么大事!但是對于免疫力低下的人來說,這是一件很痛苦的事,因為這樣的外傷特別難痊愈,而且有時候還紅腫發(fā)炎流膿,總之是要操碎心才能保護好自己。
被人說矯情非常不好受,還是趕緊學點提高免疫力的小妙招吧!讓那些難纏的各種病痛都見鬼去吧。
提高免疫力的小妙招
少吃甜食:吃太多的糖不只是增加
體重這么簡單,一項研究發(fā)現(xiàn),食用100克糖(相當于三罐汽水中含有的糖),會大大阻礙白血細胞殺死細菌的能力,可怕的是,這種效果的持續(xù)時間還長達5個小時。
多喝水:身體的所有
新陳代謝都需要水的參與,此外水分也可以排出身體的毒素和雜質(zhì)。如果不喜歡喝白開水,茶和咖啡也都是不錯的選擇。
多運動:生命在于運動,每天適當?shù)倪\動量對于免疫力的提高非常有幫助,可以使得免疫細胞數(shù)目增加,增強抵抗力。
多休息:睡眠的質(zhì)量與免疫力息息相關(guān)。好的睡眠質(zhì)量可以使淋巴細胞數(shù)量明顯上升,還可以促進白血球增多,這是最好的提高免疫力的辦法。所以,那些免疫力低下的人趕緊告別熬夜,去做最有益于健康的事吧。
補充維生素:維生素雖然微量,但是對于人體健康來說是必不可少的。因為缺少某種維生素很容易患病,比如缺乏維生素C容易患壞血病,缺乏維生素A容易患夜盲癥等。
調(diào)節(jié)情緒:研究發(fā)現(xiàn),當悲觀者積極看待生活中的不幸時,體內(nèi)和免疫相關(guān)的白細胞數(shù)量會增多,他們的身體狀況得到顯著改善。因此要學會調(diào)節(jié)情緒,不做不良情緒的奴隸。