今年的三伏天共計40天,從7月12日第一天入伏,要一直持續(xù)到8月20日。進伏以來,全國多地遭遇高溫天氣,溫度打破歷史極值,開啟“燒烤”狀態(tài)。
從氣象圖看過去,我們遼闊的國土從“雄雞”變成了“烤雞”,代表高溫的紅色覆蓋了剛走出梅雨季節(jié)的江浙滬、剛接受過暴雨洪水洗禮的西南地區(qū),也包括了廣大北方地區(qū)。
不論是北方的“鐵板燒模式”,還是南方高溫、高濕、高熱的“三高模式”,人在這樣的高溫季節(jié)中,極易出現(xiàn)中暑、頭暈、呼吸困難等身體不適癥狀。
同時,需要警惕的是,季節(jié)特點加上自身體質不同,腹瀉也是三伏天引起的常見癥狀之一,如果處理不當極易對腸胃造成損傷。
導致腹瀉的幾大“元兇”
1.季節(jié)原因。每年在高溫和暴雨的夾擊之下,全國各大醫(yī)院的腸道傳染病患者都會有所增加。急性腹瀉患者以感染性腹瀉和急性細菌性痢疾為主。
一方面,細菌在高溫下繁殖較快,容易傳播疾??;暴雨容易造成飲用水污染,導致細菌性痢疾、傷寒等腸道傳染病。
另一方面,人在炎熱時往往吃不下、不愛動,免疫力下降,病原體容易乘虛而入。
2.食品衛(wèi)生。夏天食物不容易保存,冰箱常會被塞得滿滿的。很多家庭使用冰箱時,不注意分區(qū)擺放食物,而是將熟食、蔬菜、水果等一股腦全塞進去,就可能導致交叉污染。
比如將生肉與冰淇淋放在同一個冷凍格里,將熟肉和沒有清洗的水果一起放進冷藏室,都存在食品安全隱患。此時,將冰淇淋和熟肉取出馬上就吃,細菌便可能入侵腸胃,出現(xiàn)腹瀉、嘔吐等癥狀。
3.胃腸型感冒。在炎熱的夏季以及季節(jié)交替時胃腸型感冒十分常見。
有的人在三伏天會突然出現(xiàn)食欲差、反酸、燒心等癥狀,甚至上吐下瀉、腹痛難忍、水樣腹瀉等癥狀,常常會誤以為是食物中毒。
然而極有可能是由腺病毒、杯狀病毒、流感病毒、冠狀病毒等感染引起的一種感冒,多發(fā)生于消化道功能較弱的群體。病毒乘虛而入鉆進消化道,引起消化道黏膜反應。
三伏天保護腸胃有講究
三伏天要想讓你的腸胃舒舒服服的,就要注意以下幾點:
1.高溫時節(jié)更要注意個人衛(wèi)生,少吃生食,不喝生水,熟食要加熱了再吃;
2.冰箱中的食物,不同種類冷藏時要進行分裝,避免細菌滋生;
3.控制好室內(nèi)空調溫度,不貪涼,不貪食冷飲,用溫水沖澡;
4.合理休息。特別是感到頭暈、呼吸困難時,一定要盡快放下手頭的事情,休息一下;
5.合理的食療養(yǎng)生是三伏天必不可少的。比如多吃點苦味食物,苦瓜、苦菜、苦蕎麥都能解熱祛暑、健脾開胃,還可多吃健脾化濕的食物,如紅豆、綠豆、荷葉煮粥,藿香、佩蘭、蒼術泡茶,生姜切片煮水等。
拉肚子了,怎么辦?
萬一不慎中了三伏天的“毒”,開始拉肚子,也不要怕。
首先要注意補液。少量多次飲水,必要時,給予靜脈補充液體和營養(yǎng)物質,避免造成脫水。
其次注意飲食調理,少量多餐地吃些清淡、易消化的半流食或流食,如米湯、粥、面條.
如果排便次數(shù)較多,必要時可以服用蒙脫石散、益生菌等品類的止瀉藥。
蒙脫石散不進入血液循環(huán)系統(tǒng),可在30分鐘左右吸附腸道病原體/毒素,隨消化道自身蠕動排出體外,能夠快速起效、緩解腹瀉癥狀,同時覆蓋受損黏膜,可以起到恢復腸道菌群、保護腸黏膜的作用,是一種安全有效的治療方式。
另外,患者也可以根據(jù)病情考慮其他品類的藥品。
如果癥狀還是難以控制,要及時去醫(yī)院就診。但需要記住,不要濫用抗生素治療,以免影響人體正常菌群,使得急性腹瀉轉為慢性腹瀉,治療起來得不償失。