中醫(yī)四個方法可以補氣血

2017-07-15 來源：減肥菜譜標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：李時珍認為，當歸是女人調(diào)血的要藥。從我國南北朝開始，當歸就被視為補血活血珍品。補血調(diào)經(jīng)、活血止痛、澤顏潤膚、生肌強體、延年益壽。在保護女性健康方面極其重要。

　　在中醫(yī)看來，無論是男人還是女人，老人還是小孩，都有可能出現(xiàn)氣血虛。一旦出現(xiàn)了氣血虛問題，人體健康就是受到影響和傷害。所以，當你有氣血虛問題時，應(yīng)該及時調(diào)理。下文盤點了幾個補氣血的中醫(yī)方法，你可以用這些養(yǎng)生秘方給自己補氣血。

　　要想補氣血該怎么辦

　　1、調(diào)脾胃

　　脾胃是氣血生化之源，《靈樞·決氣》中認為血液是通過脾胃運化而生成，所以如果治療血證就需要重視調(diào)理脾胃!

　　飲食調(diào)養(yǎng)可多吃南瓜、山藥、蓮子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。此外，還可煎服參芪術(shù)茶：取黨參5克、黃芪5克、白術(shù)3克、淮山藥3克、升麻3克，取其煎煮液400克，泡花茶5克，沖飲至味淡，有補脾益氣、升陽止瀉之效。

　　2、養(yǎng)肝血

　　中醫(yī)認為肝郁則脾虛，肝藏血，主疏泄，有助脾胃運化，所以養(yǎng)肝血也是調(diào)氣血非常重要的一個步驟。

　　暴怒的情緒會傷肝傷脾，導(dǎo)致氣血損耗，所以我們應(yīng)該注意切記生氣，熬夜，多注意睡眠，并且久視傷血，經(jīng)常用眼的人也需要注意眼睛的保養(yǎng)，防止耗傷氣血。

　　3、食藥膳

　　藥膳補氣血是比較常見的一種方式，見效也是比較快的，補氣可食四君子湯，取人參10克、白術(shù)9克、茯苓9克、炙甘草6克，與羊肉燉食即可。補血可用四物湯，取白芍、當歸、熟地黃、川芎各9克，放入250毫升水中，煎至150毫升時，空腹熱服。(本文旨在科普，患者需在醫(yī)師指導(dǎo)下用藥。)

　　例外在中藥當中也不乏一些可以補氣養(yǎng)血的佳品，例如當歸、川芎、熟地、枸杞、黃芪等等均有很好的調(diào)節(jié)機體補氣益血的功效!

　　4、遠寒邪

　　中醫(yī)認為，血得溫則行，得寒則凝，寒邪會讓血液瘀滯，導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)不暢，氣血生化受阻，這樣會給我們身體帶來比較大的傷害。

　　推薦能補氣血的中藥

　　1、黃芪

　　能夠增強皮膚營養(yǎng)和皮膚的抗菌能力，防止皮膚老化，促進毛發(fā)生長，防止脫發(fā)。它含有多種氨基酸及人體必需微量元素和葉酸等，具有全面營養(yǎng)作用。中醫(yī)認為，它能夠補中益氣，對氣虛血脫、崩帶及一切氣衰血虛之癥有療效。

　　2、枸杞子

　　是我國最早記載的一味婦科用藥，可滋陰養(yǎng)血，益肝補腎，能明目潤膚，烏發(fā)養(yǎng)顏。《重慶堂隨筆》評價它：專補心血，非他藥所能及。《中藥大辭典》認為它滋腎、潤肺，補肝，明目。

　　3、珍珠

　　珍珠歷來是名貴的中藥材，對皮膚有特殊的滋養(yǎng)保健作用，能保持顏面細膩白嫩，并可促進人體細胞再生，防止衰老，延緩皺紋產(chǎn)生。中醫(yī)認為，它具有養(yǎng)陰安神、鎮(zhèn)心熄風(fēng)清熱、解毒生肌等功效，可治眩暈、耳鳴、煩躁、頭痛、失眠、驚悸等病癥。

　　4、白芍

　　《日華子本草》評價它：治風(fēng)補澇，主女人一切病，并產(chǎn)后諸疾?！短票静荨氛f它益女子血?，F(xiàn)代中醫(yī)認為，它能夠養(yǎng)血柔肝、緩中止痛，對月經(jīng)不調(diào)，崩漏，帶下有效果。