警惕！長期戴耳機竟有這么大的危害，做到這5點可避免聽力受損

2017-07-10 來源：健客社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：耳機損傷聽力主要是由于使用不當(dāng)，那么戴耳機聽音樂到底是怎么損害聽力的呢？

　　很多人喜歡戴耳機聽音樂，走在路上的時候、等車的時候聽，在地鐵上、公交車上也聽，甚至在臨睡前，都有戴著耳機聽歌睡覺的習(xí)慣。大家可能沒有意識到這會對聽力造成什么傷害，所以現(xiàn)在就來給大家科普一下。

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　　人的耳朵里有一種毛細(xì)胞，毛細(xì)胞是聽覺細(xì)胞，外毛細(xì)胞有12000個，內(nèi)毛細(xì)胞僅僅只有3500個，數(shù)量十分稀少。最重要的是，毛細(xì)胞損傷以后是不能再生的，毛細(xì)胞損傷會對耳蝸的神經(jīng)部位的聽力有影響，如果聽力一直在損傷的話，是無法修復(fù)的，我們的聽力只能走下坡路。

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　　耳機損傷聽力主要是由于使用不當(dāng)，那么戴耳機聽音樂到底是怎么損害聽力的呢？

　　（1）大音量聽音樂：耳朵在大于100分貝的大音量情況下，超過一小時就可能造成聽力不可逆轉(zhuǎn)的永久性損傷。尤其是在嘈雜的環(huán)境中，比如在街上、公車上，肯定會放大音量來蓋過噪音，這樣才能聽得清音樂的聲音。然而在這種噪音大的環(huán)境中聽耳機對耳朵的危害是最嚴(yán)重的，會造成造成耳朵聽力的超負(fù)荷，使耳朵對聲音的靈敏度降低，還可能會有耳鳴、耳朵疼痛、聽力下降的癥狀。

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　　（2）長時間使用耳機：目前研究證明，在連續(xù)使用耳機6個小時以后，就會對人的耳朵造成聽力損害。耳朵里塞著耳機，貼著耳鼓膜，耳鼓膜在連續(xù)幾個小時音樂的震動下，長時間接收聲音刺激，容易損傷鼓膜，也會加速耳鼓膜等聽覺器官的老化。

　　（3）睡覺時戴耳機聽音樂：睡覺時用耳機聽音樂，在睡著以后耳機還是在播放音樂，持續(xù)對耳鼓膜和耳蝸刺激，會造成毛細(xì)胞損傷，嚴(yán)重的會引發(fā)耳鳴和耳聾。如果喜歡側(cè)臥的睡覺姿勢，枕頭還會對耳塞造成壓迫，從而損害耳鼓膜。

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　　所以在平時生活中，我們要正確的使用耳機聽音樂，避免造成聽力的損傷：

　　（1）減少耳機使用時間，連續(xù)戴耳機聽音樂的時長控制在1個小時之內(nèi)，不能使耳朵過度疲勞，超過1小時以后就要摘下耳機，讓耳朵休息一會兒。如果是在家聽音樂的話，可以外放。

　　（2）降低音量聽音樂，耳機音量控制在最大音量的50%，精確點來說最好在60分貝以下?？梢哉{(diào)到只要音樂不失真、能聽清的最小范圍。

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　　（3）千萬別帶著耳機睡覺，睡前想聽點輕音樂助眠的話，可以用手機外放，并且設(shè)置20分鐘定時關(guān)閉。

　　（4）不要在嘈雜的環(huán)境中聽音樂，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)在嘈雜環(huán)境中音量調(diào)大到60%的時候還聽不清那就該摘下耳機了，再接著聽只會損傷耳朵。

　　（5）使用高品質(zhì)的具有降噪功能的耳機，主動降噪耳機可以很好的保護聽力，減少聽音樂時的噪音影響。

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