春天,肝膽問題頻頻爆發(fā),有偏頭痛的,有刷牙干嘔的,有晚上1~3點(diǎn)醒的,有入睡困難的……別急,今天教您把這些問題全解決!
一年之計(jì)在于春
養(yǎng)肝護(hù)肝要及時(shí)
咱們老祖宗的智慧《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·四氣調(diào)神大論篇》里有這么一段話:
“春三月,此謂發(fā)陳,天地俱生,萬物榮。夜臥早起,廣步于庭,被發(fā)緩形,使志生,生而勿殺,予而勿奪,賞而勿罰。此春氣之應(yīng),養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝,夏為寒變,奉長者少。”
然而,如果你冬天沒有養(yǎng)藏好,沒有儲藏好精氣神,到了春天,生發(fā)就乏力。容易出現(xiàn)肝膽問題,比如偏頭痛、高血壓、眼干、入睡困難等等。
一年之計(jì)在于春,想要安安穩(wěn)穩(wěn)地度過春天,肝膽問題一定要及時(shí)解決。
肝膽好不好,就看這三處!
春天養(yǎng)肝,如何知道自己的肝膽好不好呢?三個(gè)地方可以簡單看出。
1、看眼睛:如果肝氣不通,肝火太旺了的時(shí)候,眼睛就開始出現(xiàn)問題,就會容易發(fā)干、發(fā)澀,建議您要特別留意自己的眼睛,是不是有發(fā)干發(fā)澀,這就屬于肝火太旺的一個(gè)表現(xiàn)。
2、看嘴巴:我們把嘴巴閉住,上下嘴唇之間,往里邊一點(diǎn)這一條,是干的還是濕的。如果我們感覺到嘴唇的內(nèi)側(cè)發(fā)干的時(shí)候,這一般就屬于肝火太旺了,肝氣浮動(dòng)。
3、看虎口:我們的虎口,也就是我們拇指和食指指根的中間點(diǎn)。這個(gè)位置一般是粉紅色、紅潤的。
在手掌的反射區(qū)里面,虎口對應(yīng)的這里就是肝區(qū),如果這里發(fā)青的話,一般代表肝氣不通,是肝火肝郁的表現(xiàn)。
肝膽調(diào)理不好,會引發(fā)肝炎、膽囊炎、高血壓、高血脂、腦溢血、腦中風(fēng)。
只需一招肝膽通暢
養(yǎng)好春天一年安康
疏肝壯膽功一定要練
◆早敲膽經(jīng)身體好◆
◆晚推肝經(jīng)睡眠好◆
敲膽經(jīng)——生陽氣
【位置】每天早上起來,雙手沿著褲線位置來回敲,哪里痛,哪里就是毒素淤積所在,要重點(diǎn)敲哪里。
【方法】每天敲一敲膽經(jīng),敲10分鐘,敲到發(fā)熱,能促進(jìn)肝膽排毒,增強(qiáng)身體免疫力,是增強(qiáng)體質(zhì)的不二法門。
肝和膽相表里,肝氣不舒的時(shí)候就會影響到膽,所以要同時(shí)調(diào)理。尤其到了春天,陽氣生發(fā)才會擁有好身體。
睡前推肝經(jīng)——排毒
【位置】肝經(jīng)和膽經(jīng)恰恰相反,它在大腿的正內(nèi)側(cè),也就是內(nèi)褲線的位置。
【方法】每天睡覺之前把雙腿彎曲打開,先從左腿開始,雙手相疊按在大腿的根部,稍用力向前推到膝蓋。先左后右,反復(fù)推上50遍就可以暢通肝經(jīng)、疏調(diào)肝氣,使肝膽在睡眠中能充分地排毒,而您做夢都會做美夢。
肝功能良好,對很多慢性病都有直接而明顯的改變,包括糖尿病、心血管疾病、腎臟疾病等。
肝膽排毒是有效改善健康的基礎(chǔ):消化功能。通過幾次的肝膽排毒,困擾的過敏癥會逐漸消失。
此外,所有的頸肩僵硬、背部酸痛也會慢慢緩解甚至消失。你將感受到前所未有的精力。