1防胃癌：吃魚(yú)腥草

　　經(jīng)研究證實(shí)，魚(yú)腥草對(duì)癌細(xì)胞分裂最高的抑制率為45.7%，多用于防治胃癌、賁門(mén)癌、肺癌等。

　　2降血壓：菠菜

　　菠菜一年四季都有，但以春季為佳。春季上市的菠菜，對(duì)解毒、防春燥頗有益處。

　　菠菜富含多種維生素、微量元素和抗氧化劑，其中鉀對(duì)調(diào)節(jié)血壓起到至關(guān)重要的作用。高鈉低鉀是高血壓的重要發(fā)病因素，因此膳食補(bǔ)鉀，有益降壓。

　　3皮膚過(guò)敏：黑芝麻

　　黑芝麻中蘊(yùn)含豐厚的維生素E，促進(jìn)肌膚內(nèi)的血液循環(huán)，使其得到充分營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)與水分，能有效抑制皮膚瘙癢。

　　4降膽固醇：薺菜

　　專(zhuān)家介紹，薺菜中含有乙酰膽堿、谷甾醇和季胺化合物，可以降低血液及肝里膽固醇和甘油三酯的含量。可以有效預(yù)防腋下汗腺發(fā)生異變而引起的異味（狐臭）。

　　5清熱解毒：金銀花

　　金銀花享有“藥鋪小神仙”的美名，它天性甘寒，善于清熱解毒，適合春夏。用金銀花煮水泡腳還可以治療腳氣，浸泡15分鐘左右。抹干，擦點(diǎn)爽身粉，臭味便可消除。

　　6排毒消腫：吃香椿

　　香椿子具有清熱、利尿解毒之功效，用鮮椿芽、蒜瓣、鹽搗爛外敷，對(duì)痔瘡疼痛腫毒有較好療效。

　　7強(qiáng)腎健脾：春韭

　　韭菜含有揮發(fā)油、蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，有健胃、提神、強(qiáng)腎等功效。韭菜還含有抗生物質(zhì)，具有調(diào)味、殺菌的功效。

　　韭菜攪碎外敷還可以治療灰指甲，如果病甲時(shí)間比較長(zhǎng)，用棣華灰甲清，配合銼刀磨甲能讓藥水更好的吸收，再嚴(yán)重的病甲都可以恢復(fù)。

　　8健脾益氣：山藥

　　山藥尤宜于春季食用，它營(yíng)養(yǎng)豐富，具有健脾益氣，可防止春天肝氣旺傷脾；能補(bǔ)腎益精，可增強(qiáng)人體抵抗力。

　　用大米煮成粥，加入白糖和蒸熟搗爛的山藥泥攪勻，可健脾補(bǔ)肺，滋腎益精，強(qiáng)身健體，非常適合體弱多病者和中老年人食用；若再加入紅棗煮，則滋補(bǔ)效果更好。

　　9預(yù)防腫瘤：苦荬菜

　　苦菜中維生素C、B族維生素、維生素K、膳食纖維及各種礦物質(zhì)含量豐富。

　　研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期吃苦菜及其制品，可預(yù)防腫瘤、增強(qiáng)人體免疫力等?？嗖硕嗵呛蜕攀忱w維還有抗便秘的作用。

　　10保護(hù)血管：小根蒜

　　小根蒜又名薤白﹑理蒜。它的莖葉長(zhǎng)得很像蒜，也有蔥﹑蒜的味道。其作用是通陽(yáng)化氣、開(kāi)胸散結(jié)，抑制高血脂病人血液中過(guò)氧化酯的升高，防止動(dòng)脈粥樣硬化。

　　特別是保護(hù)血管內(nèi)皮細(xì)胞，防止血栓形成、降低血脂。與蘑菇同食，可以促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防血壓升高所致的頭暈。

　　俗話說(shuō)“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，急補(bǔ)不如緩補(bǔ)”?，F(xiàn)在生活壓力比較大，許多英年早逝的例子時(shí)刻在提醒我們，身體比什么都重要。