現(xiàn)在氣血虧虛的人太多了，怎么把氣血補(bǔ)回來？為什么補(bǔ)來補(bǔ)去還是氣血虧虛?

　　有人會(huì)說，氣血虧虛吃點(diǎn)補(bǔ)氣血的不就好了嗎?如果事情就這么簡單的話，那就不應(yīng)該有氣血虧虛的人。因?yàn)槲覀冞@個(gè)時(shí)代首先是食品補(bǔ)品泛濫的時(shí)代。

　　生活中雞鴨魚肉，中藥的補(bǔ)品，西藥的補(bǔ)品，各種營養(yǎng)補(bǔ)充劑都太多太多了，這在以前的時(shí)代是不可以想象的。吃了這么多東西卻還有氣血虧虛的現(xiàn)象，說明問題不是出在這，那到底問題出在哪呢?

　　情緒一直在消耗我們的氣血

　　從中醫(yī)的角度來說，對(duì)人體氣血消耗最大的首先是情緒。我們起心動(dòng)念，謀慮也好，憂思也好，生氣也好，煩惱也好，都在消耗氣血?，F(xiàn)代人的問題是大腦用過度了。

　　生活中的垃圾需要集中焚燒，人體的上火多數(shù)也是營養(yǎng)垃圾的焚燒。有人會(huì)說，我吃了肉進(jìn)了補(bǔ)之后，身上有勁兒，精神也旺盛。其實(shí)這個(gè)勁兒可能只是被虛火頂著，天天進(jìn)補(bǔ)，去查身體，查出一身病的多的是，還氣血虧虛的也多的是。

　　在臨床的時(shí)候，如果病人的脈象是氣血虧虛，精神卻很亢盛，我們稱之為逆癥，這樣的病是不好治的，如果是感覺精神不好，想睡覺，這樣的病為順，好治。古中醫(yī)補(bǔ)氣血首先不是去下補(bǔ)藥，是調(diào)平衡理循環(huán)，陰陽平衡了，循環(huán)通暢了氣血自己就會(huì)生長。

　　很多人吃完藥之后說感覺很累，想睡覺，我說想睡你就睡，這是氣血虧虛的人該有的反應(yīng)，說明人體回到蓄養(yǎng)狀態(tài)了，氣血虧還燥煩亢奮，這就壞了，可現(xiàn)在這樣的人很多。

　　洗澡也關(guān)系著氣血

　　另一個(gè)消耗我們氣血的原因就是快節(jié)奏的生活?，F(xiàn)在什么都快，人們說話語速越來越快，交通工具也越來越快，電影的節(jié)奏也越來越快，快就要?jiǎng)×业南哪芰俊?/p>

　　人類的趨勢(shì)注定是會(huì)越來越快的，因?yàn)楣ぞ咴诎l(fā)展，技術(shù)在發(fā)展，但是我們的身體跟得上嗎？我們的氣血功能跟得上嗎？所以應(yīng)該讓自己靜下來，慢下來，這才是一種蓄積能量的狀態(tài)，才能夠把氣血養(yǎng)回來。

　　追求刺激也是消耗氣血的。什么叫刺激?就是瞬間點(diǎn)燃能量，讓自己興奮起來。比方說，喜歡吃麻辣、打麻將、打游戲、炒股票，飲料喝冰的，這些做法都是日常尋求刺激的行為，極大的透支人體庫存的元?dú)狻?/p>

　　熬夜是消耗氣血的主因。這個(gè)大家聽得非常多了，因?yàn)橥砩现麝?，白天主陽。血就是陰，晚上是養(yǎng)血的時(shí)候，你不睡，怎么可能不氣血虧呢？晚上很疲倦的時(shí)候洗澡也是很耗氣血的。

　　洗澡還有一個(gè)忌諱就是不要早上空腹洗，最近我碰到氣血虧虛的病人，首先就問這個(gè)原因，很多都中招。從人體經(jīng)絡(luò)的運(yùn)行來看，最符合養(yǎng)生規(guī)律的洗澡時(shí)間是下午五至七點(diǎn)。

　　補(bǔ)氣血就要健脾

　　那到底怎么補(bǔ)氣血呢？減少思慮，清淡適量的飲食，再有適度的運(yùn)動(dòng)，規(guī)律的作息就好，此四條就是最好的方法，不用去花冤枉錢?？涩F(xiàn)在的人不喜歡聽這些話，喜歡聽奇技淫巧，比方說又出了什么新藥，又有什么新的養(yǎng)生方法，這也是世道人心機(jī)巧太過所致。

　　人要有氣血，說到底是脾胃功能要好，因?yàn)橹挥衅⑽肝樟瞬拍荛L氣血。怎么樣才能健脾胃呢?有人說吃健脾的藥。但是如果藥就能健脾的話，那就太簡單了，吃藥就好了。

　　其實(shí)最好的健脾胃的藥是運(yùn)動(dòng)。脾主肌肉，肌肉有消耗有缺乏，脾胃功能才會(huì)增長，這是人體自然之作為，藥物的外力作用是沒有這么大的效果的。

　　準(zhǔn)確的講是適度地運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)過度，會(huì)適得其反，大汗出反而會(huì)消耗氣血。運(yùn)動(dòng)的最佳狀態(tài)是運(yùn)動(dòng)到身上發(fā)熱微汗出。另外，上午運(yùn)動(dòng)比下午好。因?yàn)樯衔缛梭w行陽經(jīng)，順應(yīng)其生發(fā);下午行陰經(jīng)，主靜，安靜一點(diǎn)，陰血才蓄養(yǎng)。

　　最健脾胃的原來如此廉價(jià)

　　在《傷寒論》的原則里，治病首先要守中建中，就是守中土，建脾胃之運(yùn)化。脾胃都不運(yùn)化，津血都不生成，談何自體免疫力，談何治病?

　　廉價(jià)健脾四味：人參、姜炙、甘草、大棗，各顯神通。

　　建中用什么藥呢?《傷寒》里是四味藥：人參、姜、炙甘草、大棗，簡稱“脾四味”。很常見的藥，對(duì)脾胃最管用的自古以來就是這四味。生姜和大棗已廣泛種植，是最常見的食材了。

　　中國人早已經(jīng)將這四味藥引入了日常生活之中。很多人追求稀有昂貴的保健品，其實(shí)最管用的東西都會(huì)被普及，哪里可能昂貴呢?昂貴的多數(shù)沒太多用。這就是所謂的“老百姓日用而不知。”

　　甘草大棗最宜補(bǔ)充脾胃津液

　　現(xiàn)在說藥性，先說甘草和大棗。這兩樣?xùn)|西都是甘而微溫，煮出來汁液黏黏的甜甜的，所謂甜入脾，能夠直接補(bǔ)充胃里的津液，同時(shí)性質(zhì)微溫，可以提高脾胃的運(yùn)化能力。所以這兩樣補(bǔ)充脾胃津液最適合。

　　脾胃寒了快吃姜

　　姜，我們知道它溫中而發(fā)散，能讓脾胃熱起來運(yùn)行起來。所以只要是脾胃寒的，一味姜就管用。后世的醫(yī)學(xué)一見津血虧，就喜歡用麥冬地黃來滋陰養(yǎng)血，問為什么不用姜，則答曰姜性熱，會(huì)耗散津液。津血靠的是脾胃運(yùn)化而生成，難道是靠生地麥冬里那些黏液直接補(bǔ)進(jìn)去的嗎?

　　后世的醫(yī)學(xué)理解問題就這么簡單。脾胃虛了寒了，本身就是陰了，麥冬生地之類的滋陰藥，也是寒涼屬陰，陰上加陰，脾胃就更不運(yùn)化了?！秱返挠盟幏▌t是從陽引陰的。陰上加陰必是死路。

　　除非陰虛陽亢，脾胃不缺運(yùn)化之力，才可用麥冬地黃滋陰制陽。我看過很多慢性病的病人，吃了很多年中藥的，病沒治好不說，看脈證盡是一派陰寒之象，再看吃過的方子，無非就是滋陰養(yǎng)血之類的藥。

　　人參沒熱能，亢奮陰功效不可替代

　　人參這個(gè)藥要多說幾句。后世說它補(bǔ)氣，“氣”是什么?從醫(yī)理上來說，氣是“陽”，是能量，是無形的氣化物質(zhì);與氣相對(duì)應(yīng)的是“血”，血是“陰”，是有形的物質(zhì)。

　　既然“氣”是能量，氣化是需要熱能的，所以姜桂附是氣化藥;“味”是有形物質(zhì)，像地黃阿膠這樣沒什么香氣，卻很粘稠的東西就是典型味厚的，所以補(bǔ)陰。藥物主要是以“氣”和“味”兩個(gè)方面組成的。

　　人參呢，人參在土里長得很慢，得土氣最厚，所以補(bǔ)中入中焦。具體是怎樣的能量運(yùn)作呢？它的“氣”是一種很厚郁的參香，所有香的東西都有刺激亢奮的作用。這種氣有沒有熱能呢？我們嘗一下就知道了，它不辛不辣不麻不熱，沒有熱能。

　　所以人參亢奮的是主要是“陰”的層面，“陽”的層面居少?！秱防锶藚⑹怯脕砭汝幍摹Ｋ幬锢锟簥^陽的藥居多，能亢奮陰的很少，這就是人參作為藥物的不可替代性。

　　經(jīng)方里人參寒熱不禁，既能合溫?zé)崴幹侮幾C，也能入白虎湯之類的寒涼之劑治大熱傷津。后世說人參補(bǔ)氣，所謂“陽化氣、陰成形”，人參既然沒有熱能，哪里能陽化氣呢?

　　還有一味所謂的補(bǔ)氣藥黃芪也是如此，黃芪的作用類似于人參，也是沒有一點(diǎn)熱能的，只是黃芪的性味更輕更升能往表走，能滋養(yǎng)表而已。后世的中醫(yī)卻慣用這兩味藥治虛寒之證，說是補(bǔ)氣。

　　有一個(gè)癌癥術(shù)后的病人，四肢冰冷懶言少氣，脈沉弱得摸不到，已是四逆湯的癥候，非姜附不能救的。去找北京一個(gè)大醫(yī)院的專家，沒用姜附，主藥是五十克黃芪。后世對(duì)藥物的認(rèn)識(shí)陰陽混淆，氣味不明，陳陳相因，人云亦云，以至于中醫(yī)落到了今天這個(gè)境地。

　　總結(jié)一下脾四味的作用：炙甘草和大棗，甜而微溫，能快速補(bǔ)充津液。炙甘草補(bǔ)中最速;大棗微香，更能幫助脾的運(yùn)化。甘草色黃而偏白，偏向于補(bǔ)津；大棗色外紅里黃，兼能補(bǔ)血。姜是亢奮陽的，運(yùn)化脾胃而去寒。參是平性，是亢奮陰的，生成津液。這四味藥各司其職，在臨證上可以選而用之。