適合寶寶吃的水果有哪些

2017-07-05 來源：西瓜媽媽兒科醫(yī)生李絢標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：水果色澤鮮艷，味道香甜，深受寶寶的喜愛。而且含有豐富的維生素和水分，能夠在夏季更好地給寶寶補充能量。那么，夏季寶寶適合哪些水果呢?

　　夏季天氣炎熱，適當?shù)慕o寶寶吃些水果(水果吃多了也會給寶寶腸胃造成負擔，使寶寶出現(xiàn)腹瀉的情況)，那真是極好的呢。

　　水果色澤鮮艷，味道香甜，深受寶寶的喜愛。而且含有豐富的維生素和水分，能夠在夏季更好地給寶寶補充能量。那么，夏季寶寶適合哪些水果呢?

　　夏季是水果的天堂，沒到夏季商店里就擺滿了各種各樣的水果，這個季節(jié)的時令水果是非常多的(這也給人們解暑提供了很大的方便)，寶媽們應(yīng)該如何選擇呢?究竟自己的寶寶適合什么樣的水果呢?下面就一起來看看吧。

　　葡萄

　　葡萄營養(yǎng)成分豐富，而且口感極佳。成熟的葡萄漿果中葡萄含糖量高達10%-30%，以葡萄糖為主。葡萄中的多種果酸有助于消化，適當多吃些葡萄，能健睥和胃。

　　葡萄中含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素C和維生素P等，還含有多種人體所需的氨基酸，常食葡萄對神經(jīng)衰弱、疲勞過度大有裨益。

　　雖然葡萄的好處很大，但是也不是任何寶寶都適合吃的。葡萄性平、味甘酸，一般脾胃虛寒的寶寶不適合食用。

　　桃子

　　桃子果實豐滿，營養(yǎng)很豐富，且素有“壽桃”和“仙桃”的美稱。桃子含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、以及有機酸(主要是蘋果酸和檸檬酸)、糖分(主要是葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖)和揮發(fā)油，因其營養(yǎng)豐富被稱為“天下第一果”。

　　雖然桃子有這么多好處，也不是寶寶都可以吃得哦，這個寶媽們要根據(jù)寶寶的體質(zhì)情況。桃子性熱，體質(zhì)偏熱的孩子盡量少吃。

　　西瓜

　　西瓜應(yīng)該是夏季最常見，也是最受歡迎的水果了。夏季西瓜不僅清爽解渴，味道甘味多汁，而且西瓜除不含脂肪和膽固醇外，含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等物質(zhì)，是一種富有很高的營養(yǎng)、純凈、食用安全食品，可見西瓜真不愧是夏季的水果的“盛夏之王”。

　　但是西瓜性寒，味甘，對于一些體質(zhì)虛寒的寶寶是不宜食用。體質(zhì)偏熱的孩子比較適合吃，但是也不可多吃，要適量。

　　木瓜

　　木瓜應(yīng)該是寶媽們比較熟悉的水果了，木瓜不僅口感極佳，同時也是女性朋友美容常吃水果。木瓜的味道香甜多汁，含有的營養(yǎng)成分很豐富。特別是維生素C的含量特別高，是西瓜及香蕉的五倍，維生素c可以起到預(yù)防感冒的效果，所以多吃木瓜可以有效的預(yù)防感冒。

　　寶寶可以和寶媽們一起吃哦，增強體質(zhì)，杜絕夏季感冒。木瓜性溫，且有清熱潤肺的功效，可以使人體吸收的營養(yǎng)更加充分，夏季寶寶吃些木瓜真是極好的。

　　香蕉

　　香蕉也是日常很常見的水果，但是很多人雖然常吃香蕉，卻對它不是很了解。香蕉屬高熱量水果，含有大量的淀粉和鉀、鎂等礦物質(zhì)以及維生素A等，具有潤腸通便，潤肺止咳、清熱解毒，助消化和滋補的作用。

　　而且易于消化吸收，寶寶的小腸胃就喜歡這樣的呢。但是香蕉味甘、性寒，體質(zhì)虛寒的寶寶還是不建議吃的。

　　夏季的水果很多，適合寶寶的也有很多，今天我就是挑了幾個比較常見的給大家說一下。水果是寶寶很喜歡吃的，但是寶媽們一定要適量的給寶寶食用，以免適得其反。