心臟最怕的一件事是它！運(yùn)氣不好直接猝死…看完已嚇呆了...

2017-07-03 來(lái)源：易養(yǎng) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：低脂牛奶或者豆奶也是健康飲品的候選項(xiàng),由于大多數(shù)人沒有攝取到足夠的鈣,每天一杯牛奶就顯得尤為重要。如果是選擇豆奶,要選富含鈣的種類。

　　你如果想要身體健康，甚至保持年輕，就不能忽視心臟的作用，你知道心臟最怕什么嗎？

　　你習(xí)慣于吃飯時(shí)或是飯后配冷飲嗎？這的確很舒服、很爽，尤其是邊吃火鍋邊喝冰飲，實(shí)在很有滿足感。

　　但是，養(yǎng)生專家都會(huì)告訴你：不要喝冰水，不要吃冰，多吃熱的東西。

　　為什么呢？

　　這種看起來(lái)爽快的習(xí)慣，首先可能會(huì)讓你消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)加重，拉肚子、腹脹的情況會(huì)出現(xiàn)，還有一種最可怕的情況就是：加上一些之前沒有意識(shí)到的基礎(chǔ)性疾病，可能會(huì)直接導(dǎo)致心臟突然停跳，猝死。

　　有些人，一口冰水下去，就開始惡心和猛烈的盜汗，這多是心臟病發(fā)作時(shí)常見的癥狀，心臟病發(fā)作的時(shí)候不一定會(huì)胸口疼痛。

　　當(dāng)然因?yàn)槔滹媽?dǎo)致猝死的病例比較極端，可能與患者本身健康狀況和基礎(chǔ)疾病有關(guān)。但值得注意的是，對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，由于身體適應(yīng)能力較差，食物由食道到胃的過(guò)程中，很可能“波及”距離較近的心臟。

　　北京軍區(qū)總醫(yī)院急診科主任周榮斌則提醒，對(duì)于高血壓、心臟病等“三高”人群來(lái)說(shuō)，本身血管的自我調(diào)節(jié)能力很差，遇到忽熱忽冷的刺激后，無(wú)法像正常人一樣進(jìn)行快速調(diào)節(jié)，一旦發(fā)生意外后果更嚴(yán)重。

　　心臟病發(fā)作的時(shí)候不一定會(huì)胸口疼痛，而惡心和猛烈的盜汗才是心臟病發(fā)作時(shí)常見的癥狀，有60%的心臟病在睡夢(mèng)中發(fā)作而患者因此一覺不醒，頸項(xiàng)疼痛常常會(huì)把你從熟睡中醒過(guò)來(lái)，所以要特別小心。

　　心臟對(duì)我們來(lái)說(shuō)非常重要，所以在平時(shí)的生活中我們要注重對(duì)心臟的保養(yǎng)：

　　首先，飲食不要貪涼，而且越感覺熱越不宜吃涼東西。飲食溫度要適中，太熱太冷都會(huì)給血管調(diào)節(jié)機(jī)制帶來(lái)巨大壓力，一旦超出承受范圍，就會(huì)引發(fā)急性心腦血管疾病，甚至危及生命。

　　其次，吃飯不宜過(guò)飽，太飽會(huì)加劇胃腸工作負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致心臟供血不足，誘發(fā)心腦血管疾病。

　　最后，室內(nèi)外溫差要掌握好，以室內(nèi)外溫差不要超過(guò)8度為宜。室內(nèi)溫度最好不要低于25度，老人所在的室內(nèi)不宜低于26度。從室外很熱的地方進(jìn)入室內(nèi)后，不要對(duì)著空調(diào)直吹，而要先緩上幾分鐘再進(jìn)。

　　心臟最愛飲料前三名

　　第一名：溫水

　　不論什么時(shí)候，溫水都是心臟喜歡的飲料。即便是夏天，也應(yīng)該喝溫水。

　　它不含卡路里,是首屈一指的飲品。每天最好喝6—8杯。如果你不喜歡喝純水,可以加幾片檸檬、青檸或黃瓜來(lái)提味,最好不加糖或人造甜味劑。

　　第二名：茶

　　特別是綠茶。如果想減少中風(fēng)、心臟病的危險(xiǎn),那就喝茶吧。一份根據(jù)10項(xiàng)追蹤式研究得到的調(diào)查發(fā)現(xiàn),如果每天喝3杯茶(約250毫升),心臟病風(fēng)險(xiǎn)能降低11%。

　　第三名：奶