出汗的寶寶需要補充這些
摘要：炎熱的夏季，冷飲是大人和孩子的最愛，但是孩子的消化功能尚不健全，而冷飲會對消化系統(tǒng)帶來很大的刺激，影響寶寶的生長發(fā)育，所以給寶寶們要慎食冷飲。
天氣熱寶寶容易出汗，出汗是散熱的過程，同時也是身體代謝的一個過程，在這個過程中蛋白質(zhì)和維生素會出現(xiàn)流失。
所以愛出汗的寶寶一定要注意補充這兩種物質(zhì)——蛋白質(zhì)和維生素。
蛋白質(zhì)的補充
蛋白質(zhì)是寶寶生長
發(fā)育和維持代謝的必需營養(yǎng)元素，而高溫會使體內(nèi)蛋白質(zhì)的分解加劇，所以在天氣比較熱的時候要注意給寶寶補充蛋白質(zhì)。
寶寶營養(yǎng)的補充要以優(yōu)質(zhì)蛋白為主，奶類、豆類、蛋類、瘦肉都是不錯的選擇，但是也要注意飲食的均衡。
水溶性維生素
高溫時，寶寶愛出汗，維生素流失相對較多，體內(nèi)缺乏維生素是會影響到發(fā)育的，所以愛出汗的寶寶一定要注意補充維生素。
補充維生素的種類主要包括B族維生素和維生素C，而這些對人體起著至關(guān)重要的作用，像維生素B1可以增強胃腸活力，B6可預(yù)防神經(jīng)及皮膚疾病，而維生素C可以提高寶寶的抵抗力等，蔬菜和粗糧中都含有豐富的維生素，是給寶寶補充維生素的最佳選擇，其中蔬菜又以深綠葉菜為最佳。
除了要加強這些營養(yǎng)物質(zhì)外，在日常的生活飲食中也應(yīng)該注意：
一、天氣炎熱，寶寶的食欲也會受到影響，所以給寶寶做的食物也應(yīng)以清淡，易消化為主。
二、炎熱的夏季，冷飲是大人和孩子的最愛，但是孩子的消化功能尚不健全，而冷飲會對
消化系統(tǒng)帶來很大的刺激，影響寶寶的生長發(fā)育，所以給寶寶們要慎食冷飲。
三、夏天紫外線比較強，而寶寶的皮膚還很嬌嫩，所以在進行戶外活動的時候一定要注意
防曬。
四、夏季由于出汗多和皮膚的蒸發(fā)，水分流失較多，所以應(yīng)注意補充水分，白開水是最好的選擇。
一年四季變化，寶寶的飲食轉(zhuǎn)換父母也一定要注意。特別是季節(jié)更替的時候，父母照顧不貼心很容易使
寶寶生病，所謂病從口入，飲食健康很重要哦。
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