皮膚不好？記得多吃堿性食物！

2017-07-02 來源：減肥菜譜標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經(jīng)常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。

　　有很多人皮膚不好，比較粗糙，大家應(yīng)該注意皮膚的保健方法，皮膚差不僅僅只能使用保健品，應(yīng)該多吃一些含有堿類的食物，多吃新鮮的水果蔬菜，這樣可以調(diào)理皮膚很多堿性食物，對于抗衰老有很好的功效。其實女性應(yīng)該多吃一些魚肉，而且要多吃一些西蘭花，冬瓜也具有很強的抗皮膚衰老的功效，所以大家應(yīng)該注意這些常見的食物。

　　抗衰老食物:【魚肉】

　　推薦理由：能在魚肉中攝取大量蛋白質(zhì)！

　　抗衰老食品：【西蘭花】

　　推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的蔬菜已被科學(xué)家們證實是最好的抗衰老食物，而魚類則是最佳蛋白質(zhì)來源。

　　抗衰老食品：【冬瓜】

　　推薦理由：冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經(jīng)常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。

　　抗衰老食品：【洋蔥】

　　推薦理由：洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質(zhì)，同時富含鋅。

　　抗衰老食品：【豆腐】

　　推薦理由：除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質(zhì)來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學(xué)物質(zhì)，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔(dān)心自己會患乳腺類疾病，可經(jīng)常食用豆類食品。、

　　抗衰老食品：【圓白菜】

　　推薦理由：圓白菜亦是開十字花的蔬菜，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進(jìn)腸胃蠕動，能讓消化系統(tǒng)保持年輕活力，并且?guī)椭哦尽?/div>